Sikeres diéta 6 lépésben. 2. Ha kell egy csapat…


A legtöbb embernek vannak káros vagy legalábbis kevésbé egészséges étkezési szokásai, egy-két keksz a reggeli kávé mellé, vagy tejes, cukros shake-ek hazafelé, esetleg néha este 6 után egy kis chips.

Sokféle rossz szokás létezik, de nagyjából ugyanúgy kell leszámolni velük.

étrend előnyei

Feltéve, hogy a leszokás a cél, ugyanis vannak olyan szokások, melyek kevésbé károsak, mint mások, vagy könnyen egészségessé tehetők. Ezek esetében mérlegelni kell, nem jobb-e beépíteni őket a diétás vagy a súlytartó étrendbe például a szabály alkalmazásával.

Mennyi akaraterő kell a fogyókúrához?

Ha a válasz nem, akkor ideje munkához látni! Szabadulj meg a káros szokásoktól öt lépésben!

Használd a lépcsőt lift helyett! Te vidd mindig a kutyát sétálni! Kocsi helyett gyalog közlekedj! Az utolsó buszmegállót tedd meg gyalog!

Az első lépcső az elhatározás. Fontos, hogy valóban meg akarj szabadulni a káros szokástól, különben nem lesz elég motivációd cselekedni, és a bukás könnyen elbátortalaníthat minden fogyókúrázót.

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Ha az elhatározás megszületett, neki lehet állni a megvalósításnak. Először is, fejtsd meg a kapcsolatot, próbáld meg sikeres diéta 6 lépésben, hogy mi okozza a rossz szokásodat.

Milyen lelki okok állhatnak a háttérben?

anyagcsere diéta vélemények

Akkor nyitod ki a chipses zacskót, amikor rossz kedved van, vagy, ha fáradtan érsz haza? Ha erre fényt derítesz, a megoldás fele már a kezedben is van. Ebben segítségedre lehet egy étkezési naplómelyben vezeted a hangulataidat, érzéseidet is.

Fogyókúra kezdőknek lépésről lépésre

Találj alternatívát! Első körben próbálj meg egészségesebb megoldásokat találni a régi, rossz szokások helyett. Üdítő helyett válassz cukormentes limonádét, hagyományos chips helyett zöldség-chipset.

Így nem lesz olyan éles a váltás, és nem fogod akkora lemondásnak érezni, hogy el kell hagynod a régi, rossz szokást.

Fogyókúra kezdőknek 6 lépésben - Tudatos Életvitel - Fogyókúra kezdőknek

Ha új szokással helyettesíted a régit, egészséges rutinokat építhetsz be a napodba. Keress támogatókat!

  • Sikeres diéta 7 lépésben - Dr. Farkas Kitti tanácsai - Alakorvoslás Blog
  • A sikeres fogyókúra 10 lépése
  • A következő életmódbeli lépéseket egymással párhuzamosan kell végezni és a sikeres fogyás garantált.
  • Farkas Kitti Nem csodaszerre, vadonatúj módszerre, vagy valami most feltárt titokra van szükség ahhoz, hogy leadjuk a felesleget.
  • Sikeres diéta 6 lépésben - Női Portál
  • Fogyókúra kezdőknek 6 lépésben - Tudatos Életvitel
  • Sikeres fogyókúra 7 lépésben – Mit tanácsol a dietetikus? | Diéta és Fitnesz

Fogj össze a barátaiddal, a családoddal, akik segítenek, esetleg beszállnak melléd a diétába. Vagy, ha nem szállnak be, legalábbis tudnak róla, hogy éppen változtatni próbálsz, és nem tesznek ki felesleges sikeres diéta 6 lépésben.

A támogató háttéren akár egy egész diéta sikere is múlhat.

a világ legnagyobb fogyása