Egészséges fogyókúra
Vannak diéták, amelyek látványos változáshoz vezetnek, ráadásul általában igen rövid idő alatt, viszont rendkívül egészségkárosítóak.
Helyettük érdemes egészséges diétával fogyni: ezek a legjobbak! Thai-diéta Ha te is irigykedve csodálod a nádszálkarcsú, törékeny thai lányokat, és még az ázsiai konyhát is imádod, ezt a diétát neked találták ki.
Az isteni thai ízek elkészítését egy jó szakácskönyvvel, vagy thai főzőkurzussal könnyen elsajátíthatod.
A rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, halat és jellegzetes fűszereket kurkuma, gyömbér, stb. Grazing-diéta Gyakran halljuk, hogy mennyire fontos egészséges fogyókúra tartós fogyás érdekében a rendszeresség, mind testmozgás, mind pedig táplálkozás tekintetében.
A Grazing- diéta gyakorlatilag erre épül, és sok követője ennek eredményességét igazolja. Alapelve, hogy tartós fogyás akkor mehet végbe, ha étkezéseinket két-három óránként, egészséges fogyókúra időpontokban és kisebb adagokban ejtjük meg.
Fontos, hogy ne várjuk meg, amíg az éhségérzet jelentkezik, hanem emésztésünk optimalizálása érdekében törekedjünk a rendszeres táplálékbevitelre.
New York-diéta A New York diéta hasonló elveken alapul, mint a Grazing, azzal a különbséggel, hogy étvágycsökkentő scitec utóbbinál nincs különösebb korlátozás a menü tekintetében, a New York diéta ezt is kiköti.
A sok zöldség és gyümölcs egészséges fogyókúra mellett a NY diéta követői zsírszegény húsokra csirkemell, hal és tejtermékekre épít. Pritikin-diéta Ez a diétatípus a zsírok bevitelének mérséklésével hoz tartós és látványos eredményt.
A Pritikin- diéta hívei szerint a legnagyobb veszélyt a zsírok, ezen belül is a többszörösen egészséges fogyókúra állati eredetű zsiradékok jelentik. A tartós siker érdekében minden állati eredetű zsiradékot száműznünk kell a tányérunkról, úgy mint a vörös húsokat vagy éppen a zsírdús tejtermékeket. Helyettük teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, szárnyas húsokat, halakat, olajos magvakat fogyasszunk.
Fotó: RF.
- Mbw fogyás program
- Tina fogyása 2021
- Moszat fogyókúra
- Súlykontroll diéta
- Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása.
- Ezek a leghatékonyabb egészséges diéták | Well&fit
- Az egészséges fogyókúra - tippek saját tapasztalatomból • Magazin • Sportolj Ma
