L karnitin fogyókúra. L-karnitin – a biztos fogyás titka? | Well&fit


MI AZ AZ L-KARNITIN?

Az L-karnitint az energia szállítójaként is nevezhetjük, hiszen legfontosabb szerepe, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat átvigye az izomsejtek falán, a mitokondriumon keresztül. Az izomsejt belsejében ezek a zsírsavak elégnek, így energia szabadul fel, melyre a szervezetnek szüksége van.

vérnyomáscsökkentő étrend gyömbéres ital fogyáshoz

Ezt az égési folyamatotβ-oxidációnak nevezik, mely már nem függ az L-karnitintól. Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak, ezért szerepe igen jelentős. Az L-karnitin egy olyan természetes anyag, melyet az emberi szervezetben és az állati, illetve növényi táplálékokban egyaránt megtalálunk.

fogyókúrás zselé fogyi tapasz

Az emberi szervezetben általában gramm mennyiségben fordul elő, ennek legnagyobb százalékát a vázizomzat tartalmazza, körülbelül 19 grammot. De jelentős mennyiségben megtaláljuk ezt az anyagot a májban 0,65 gramma szívben 0,22 gramm valamint a vesében is 0,06 gramm.

Ezenkívül még kisebb mennyiségben tartalmazza az idegrendszer és a mellékherék is.

  1. Hatályos:
  2. Fogyás diéta tippek
  3. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
  4. Hogyan segíti az L-karnitin a szervezetnek a zsírégetésben?
  5. Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - L-karnitin avagy zsírégetés varázsszóra
  6. Az L-karnitin fogyasztásával tehát serkenthető a testsúlycsökkenés, így segítségével sokkal csinosabbá válhatunk.

Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű táplálékokban találkozhatunk az L-karnitinnal. A vörös húsok, mint például a birka, a kecske, a juh és a sertés L-karnitin-tartalma a legmagasabb.

L-karnitin

Kilogrammonként körülbelül grammot tartalmaznak ebből az anyagból. A fehér húsokban ezzel szemben l karnitin fogyókúra körülbelül 0,1 grammot találhatunk. A növényi eredetű táplálékokban ennél még kevesebb van: maximum 0,03 gramm mennyiségben tartalmaznak L-karnitint.

Sok helyen olvastam, hogy az L-karnitin az egyik leghatékonyabb zsírégető. A kérdésem az, hogy valóban segíthet-e a fogyókúrában. Hogyan juthatok hozzá?

Az L-karnitin kémiai szerkezetét tekintve egy olyan aminosav származék, mely a második szénatomon egy hidroxi OH -csoportot tartalmaz. Szerkezetét először Krimberg írta le.

A hidroxi-csoport térbeli elhelyezkedésétől függően beszélhetünk L-karnitinről, mely élettanilag egy igen fontos anyag. Ez az anyag biokémiai úton a szervezetben is képződik. Ellentéte a D-Karnitin, mely csak szintetikus úton állítható elő.

Külső megjelenését tekintve az L-karnitin fehér kristályos anyag.

Az l-karnitinról röviden

Zsírégetés Az L-Karnitin szerepe a zsírégetésben és a fogyásban Az L-Karnitin egy antioxidáns aminosav, amelyet az emberi és l karnitin fogyókúra állati szervezet termel, és a zsírt energiává alakításában játszik fontos szerepet. Normális körülmények között a test megfelelő mennyiségben termeli ezt az anyagot, így külső utánpótlása nem szükséges.

Kivéve, ha fogyni szeretnénk. Hogyan működik?

L-KARNITIN SZEREPE A SÚLYCSÖKKENÉSBEN

Az L-Karnitin egy teljesen természetes anyag, amely a zsír energiaként történő felhasználásáért felelős. Ha az izmokat úgy képzeljük el, mint egy kazánt, amelyet zsírral lehet fűteni, akkor az L-Karnitin ennek a kazánnak a fűtője, aki a tüzelőanyagot a kályhába rakja.

6+1 diéta tapasztalatok diéták és álmok

Valójában a zsírok szállítását végzi az izmokat felépítő szövetek sejtjeinek mitokondriumaihoz, ahol energia lesz belőlük. Ha a karnitin nagyobb mennyiségben van jelen az izmainkban, akkor azok nagyobb mennyiségű zsírt képesek energiává alakítani, így fogyni fogunk, közben pedig nő a teherbíróképességünk, ami által többet leszünk képesek edzeni.

Mennyit és meddig kell szedni?

diéta házhozszállítás fogyni szeretnék 10 kilót

Az eredményes és tartós fogyás érdekében naponta grammot kell szedni, legalább 24 héten keresztül. Honnan fogyaszt?

Az L-Karnitin azért is nagyon l karnitin fogyókúra, mert az olyan területeken felhalmozódott zsír lebontásában is segít, ahol kizárólag edzéssel nem lehet fogyasztani. Ez pedig a zsigeri zsír, amely a hasfal mögött, a belső szervek között található. A zsigeri elhízás nem csupán esztétikai kérdés, hanem igen veszélyes is.

L-karnitin – a biztos fogyás titka?

A belső szervek között felhalmozódott zsír végzetes lehet: szívbetegséghez, májelégtelenséghez és számos más, elhízással összefüggő súlyos, akár halálos betegséghez vezethet. Az L-karnitin tehát nagyon hasznos szer: segít a szervezetnek zsírból energiát elő állítani, így hozzájárul a fogyáshoz, az izomfejlődéshez, a magasabb energiaszinthez és nagyobb teljesítőképességhez.

Hasznos mellékhatásként pedig energiát ad a sejteknek, támogatja az immunrendszert, védi a szívet és a belső szerveket.

görkorcsolya fogyás fogyókúrás