Fogyókúra este 6 után, Vacsora este 6 után: igen vagy nem? A dietetikus végre megadja a választ

Ha fogyókúrába kezdtél, nyilván tisztában vagy vele, hogy nemcsak az a fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor eszed.

Míg reggelire jó választás lehet egy rántotta vagy szendvics, addig vacsorára ugyanezt már nem szerencsés fogyasztanod. Videónkból megtudhatod, hogy milyen könnyű ételeket javasol dr. Csiszár Miklós fogyókúra-tanácsadó.

Mit ehetsz lefekvés előtt? Valójában az este hat óra cseppet sem kőbe vésett időpont, a vacsora idejét sokkal inkább a lefekvéshez kell igazítanod.

Amennyiben este kilenckor fekszel le, úgy hat óra után kell mellőznöd a nehezebb ételeket, ám ha csak kor térsz nyugovóra, nyolckor még vacsorázhatsz. Az ezt követő - a lefekvésig tartó - időintervallumban cukrot, finomított szénhidrátot semmiképpen se fogyassz, ám bizonyos dolgokat büntetlenül ehetsz. A szakértő válaszol Ha lefekvés előtt még megéhezel, egy pohár natúr joghurtot bátran fogyaszthatsz némi zabpehellyel.

Fontos a mértékletesség! Fontos is, hogy ne korgó gyomorral bújj be a paplan alá, ugyanis az éhezés hosszú távon rontja a fogyókúrád sikerét, a szervezetedet tartalékoló fogyókúra este 6 után állítja, aminek következtében nehezebben olvadnak le a kilók.