Hogyan fogyj le 20 kilót


green coffee kapszula vélemények fogyj okosan

Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt. Bár rövid idő alatt szemrevaló eredményt garantál, meg is kell hozni érte az áldozatot. Van pár szigorú szabály, amit be kell tartanod, egyébként nem sikerül 20 hogyan fogyj le 20 kilót 13 nap alatt ledobnod.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

A kúra fő hátulütője, hogy megvonja a szervezetet azoktól a tápanyagoktól, amelyekre annak nap mint nap szüksége van. Ettől a megvonástól koncentrálási zavarok, gyengeség, aluszékonyság, ingelékenység léphet fel, ezért is nem ajánlott azoknak, akik fizikai munkát végeznek, de azoknak sem, akik betegek, vagy nemrég estek át valamilyen kezelésen.

Nemrég egyedülálló televíziós sorozat indult az amerikai csatornákon, melyben népszerű sztárok reméltek segítséget. Közös volt a céljuk: jelentős túlsúlytól szerettek volna megszabadulni.

A diéta ugyanis gyengíti az immunrendszert, és megnöveli a betegségekre való fogékonyságot. A szakértők ugyanakkor arra is felhívják a figyelmet, hogy a kalóriaszegény étrend okozhat vese-elégtelenséget és bélproblémákat is.

Másrészt, a kockázatok ellenére, sokan belevágtak ebbe a fogyókúrába, és ők viszont azt állítják, hogy tényleg működik! A kilók csak hullnak lefelé, ráadásul nem is kúsznak vissza a kúra lezártával.

fogyás 130 kilóról forever étvágycsökkentő

Egy másik előnye a dán diétának, hogy rendbe rakja az anyagcserét, ezért is garantálja, hogy a lefaragott zsírréteg 2 éven belül biztosan nem rakódik vissza. A hab a tortán pedig, hogy miközben vacsora diéta a súlyfeleslegedtől, a cellulitisznak is búcsút inthetsz.

Ezeket a szabályokat kell követned, ha kipróbálnád a dán kúrát: 1. Mindössze 13 napot kell kibírnod. Naponta csak 3 étkezés a megengedett, mindig ugyanabban az órában: a reggelit 9 óra előtt kell elfogyasztanod, az ebédet legkésőbb 14 óráig, míg a vacsora 17 és 18 óra között kell a pocakodba kerüljön.

Fogyj le 20 kilót két hét alatt! Így lehetséges a megdöbbentő eredmény

Csakis, kizárólag azokat az élelmiszereket szabad megenned, melyeket a menü magába foglal, szóval tilos helyettesítened őket másokkal. Legkevesebb 2 liter víz fogyasztása kötelező a dán diéta alatt. Ne használj sót vagy más fűszereket.

kell ez a fogyókúra port 16 8 diéta gyakori kérdések

Tilos az alkohol, az édesség és a ropogtatnivaló. A sült, rántott ételek sem megengedettek a dán kúra alatt.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Amennyiben egy falatnyit is csaltál, a diéta 6. Újrakezdheted, de csak 3 hónap eltelte után. A diéta alatt ajánlott vitaminokat és étrendkiegészítőket szedned, hogy elkerüld a hiányt.

Ha sikeresen véghezvitted, legközelebb 2 év múlva kezdheted el újra a dán kúrát.

Hogyan fogyj le 20 kilót 2 hét alatt (nincs éhezés!)

A diéta lezártával, fokozatosan térj vissza a normális étrendre, hogy elkerüld a kalóriasokkot és a visszahízást. Ebéd: 2 főtt tojás, gramm főtt spenót, 1 paradicsom. Vacsora: gramm párolt marhahús, gramm zöldségsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve. Ebéd: gramm sonka, 1 csésze joghurt.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír! Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett.

Ebéd: 2 keményre főzött tojás, gramm sovány sonka, gramm zöldsaláta. Vacsora: 1 paradicsom, 1 egész zellergumó főzve, 1 gyümölcs lehet alma, narancs vagy körte. Ebéd: 1 csésze natúr joghurt, milliliter frissen csavart narancslé.

fogyókúra koplalás nélkül fogyás egészségesen

Vacsora: 1 keményre főzött tojás, 1 hogyan fogyj le 20 kilót reszelve, gramm túró. Vacsora: gramm marhahús zellerpürével. Reggeli: egy csésze kávé 1 teáskanál cukorral, 1 szelet fehér kenyér pirítva.

stagnál a fogyás fogyás eperrel

Ebéd: 2 keményre főzött tojás, 1 sárgarépa reszelve Vacsora: gramm párolt csirkehús, gramm zöldségsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve. Ebéd: csak víz.

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt!

Vacsora: gramm sütőben megkészített bárányhús, 1 alma. Vacsora: gramm párolt marhahús, gramm zöldsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve. Ebéd: gramm sonka, 1 csésze natúr joghurt.

Lesd el, hogy fogyhatsz 20 kilót! | Well&fit

Ebéd: 2 keményre főzött tojás, gramm sovány sonka, zöldsaláta. Vacsora:1 keményre főzött tojás, 1 sárgarépa reszelve, gramm túró. Ebéd: 2 keményre főzött tojás, 1 reszelt sárgarépa.

Vacsora: semmi.