Miért áll meg a fogyás


Post comments: 7 hozzászólás Kitartóan diétázol, de megállt a fogyás? Mi az oka ennek és mit lehet tenni ilyenkor?

Most észnél kell lenni! Ne állj két óránként a mérlegre! Lehet, hogy semmin nem kell változtatnod, csak várnod kell egy kicsit. Az is lehet, hogy változtatnod kell, de csak valami apróságon.

Megállt a fogyás! Mit tegyek?

Ne kezdj bele egy teljesen új diétába, azt remélve, hogy az majd mindent megold! Tudom, könnyű mondani. Évekkel ezelőtt én is sokszor szívtam a fogam, ha megállt a fogyás. Akkor még nem ismertem az igazi okait. Helyette bebeszéltem magamnak, hogy valami nem stimmel a diétával vagy velem. A mai cikkben lerántjuk a leplet az igazi okokról és megoldásokról.

miért áll meg a fogyás gluténmentes fogyókúra

Miért állt meg a fogyás? Ha se a mérleg, se a tükör nem mutat kevesebbet, annak két oka lehet.

miért áll meg a fogyás legkönnyebb fogyási módszer

Ebből ráadásul az egyik kakukktojás. A fogyás akkor áll meg, ha: nem vagy miért áll meg a fogyás, vagy nem is állt meg a fogyás, csak úgy tűnik.

miért áll meg a fogyás bevált étvágycsökkentő

Ennél izgalmasabb magyarázatra számítottál? Na, akkor kösd fel a gatyát, mert nem is olyan egyértelműek ezek az okok, mint gondolnád! Kezdjük a kakukktojással!

miért áll meg a fogyás fogyókúra 500 kcal

Hosszabb diéta során előfordul, hogy a zsírvesztés szuperül halad, csak az napokig, vagy akár hetekig nem látszik. Aztán hirtelen leolvad rólad kg, és sokkal jobban nézel ki. A ludas ilyenkor általában a vízvisszatartás.

Nem az ödémára gondolok, van egy ennél alatomosabb formája is. De ne szaladjunk előre! A másik lehetséges ok, hogy nem vagy kalóriadeficitben: nem eszel kevesebbet annál, mint amennyire a testednek szüksége van.

miért áll meg a fogyás 2 és fél hónap alatt mennyit lehet fogyni

Az igazi baj pedig az, hogy talán észre sem veszed. Persze sajnos előfordul, hogy valakinek hormonális probléma vagy más betegség miatt alacsonyabb az energiaigénye a normálisnál.

Mit tehetsz, ha megállt a fogyás?

Fontos megértenünk, hogy ilyenkor se arról van szó, hogy a kalóriadeficit nem működik, hanem karból fogyás, hogy a kalóriadeficit egy sokkal alacsonyabb kalóriabevitel mellett jön csak létre. Ha ebben a cipőben vagy, akkor szeretném, hogy tudd: együttérzek veled, és nem akarom elbagatellizálni a problémádat. A cikkem viszont talán neked is segíthet abban, hogy először megvizsgáld miért áll meg a fogyás kézenfekvőbb és egyszerűbben orvosolható okokat is.

Lássuk a medvét! Huss, avagy a vizenyős zsír Jöjjön először a kakukktojás. Nem szeretném, hogy a kalóriadeficiten agyalj addig, amíg nem tudatosítasz magadban valami fontosat: A mérleg és a tükör blöffölhet.

Miért állt meg a fogyás?

Pofátlanul blöffölhet. Biztosan emlékszel biológiából arra, hogy az emberi test több mint fele víz. A pontos arány minden embernél más, és időről időre változhat is. Ha nő vagy, akkor a menstruációs ciklus is beleszól, és egészen elképesztő ingadozásokat is produkálhatsz. Lyle McDonald szerint egyes nők akár 4 kilogrammot is jojózhatnak egyik hétről a másikra.

Heti 4 kilogramm jojózás, aminek semmi köze a fogyáshoz vagy hízáshoz. De oké, vegyünk csak heti 1 kg-ot.

5 + 1 ok, amiért megáll a fogyás! Mutatjuk a megoldást is!

Ez is elég ahhoz, hogy szinte bármilyen diéta eredményét elrejtse a szemed elől. Tudod, mi következik ebből? A napi mérlegelés teljesen félrevezető lehet!

miért áll meg a fogyás diéta 30 felett

Lyle McDonald épp ezért javasolja azt nőknek, hogy havonta csak egyszer mérjék a testsúlyukat.