3-4 kg fogyás

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! Keress receptre vagy hozzávalóra Heti 3 4 kg fogyás Bejegyzés navigáció Farkas Kitti Ibolya története jó példa arra, hogy egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja heti 3 4 kg fogyás, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen.

Az én kálváriám már gyerekkoromban elkezdődött, 3-4 3-4 kg fogyás fogyás kislány voltam, 3-4 kg fogyás 16 éves koromig. Ekkor saját tudásom szerint amit 3-4 kg fogyás, iskolából szedtem össze diétával és futással 83 kilóról ra fogytam le. Ezt a súlyt kisebb-nagyobb sikerrel kg fel, kg le tartottam is, a gyerekek születéséig.

Az első várandóságom alatt 30 kg-ot híztam, majd 1 év alatt ettől is megszabadultam.

4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | helyimertek.hu

Ekkor jött az újabb várandósság és az újabb 30 kg plusz, talán több is… Ekkor már nehezebben mentek le a kilók 3-4 kg fogyás az utolsó kg a végén sehogy sem sikerült. Az élet viszont nagy rendező…, jött az életemben egy mélypont válásmely helyrerakta súlyproblémámat, 57 kilóra fogytam le. Kapcsolódó cikkek Ahogy kezdtem talpra állni, a súlyom kg között stagnált, egészséges életmóddal és sok sporttal ezt meg tudtam tartani.

A kontrollt tavaly veszítettem el, nyáron lakást vettünk, felújítottunk, szinte alig maradt idő sportra és az étrendemre sem figyeltem oda. Karácsony után már kezdtem magam kényelmetlenül érezni, egyre jobban feszültek a nadrágok, egyre inkább nem tetszett az, amit a tükörben látok.

A kedvesemmel együtt az volt az egyik újévi fogadalmunk, hogy visszanyerjük fiatalos külsőnket, sportos alkatunkat. Heti kg fogyás Próbáltam többször eljutni sportolni, de mindig sikerült valamit az útjába gördíteni, valamint figyeltem az étkezésre, de soha nem mértem 3-4 kg fogyás soha nem számoltam a kalóriákat.

Február án nem halogattam tovább és mérlegre álltam, és nagyon nem tetszett, amit láttam: 66,5 kg-ot mutatott, magas volt a testzsír összetételem és a centiméterek is sokat mutattak. Mindent lemértem ez még egy speciális mérleggel történttestzsír, izomösszetétel, visceralis zsír, valamint mell, has, derék, csípő, comb, felkar, vádli körfogatot is.

Úgy terveztem, hogy havonta ezeket újra fogom mérni, hogy lássam hová fejlődöm. Tervezésre fel! Az edzést heti 3 alkalomra emeltem és figyeltem az étkezésre is igaz ekkor sem méregettem, csak olyan módon, ahogy azt dmso zsírégető saját magam jónak gondoltam.

Egy hónap kitartó munka és szigorú diéta után nem voltam elégedett az eredményeimmel. Valahogy mégis csalódott voltam, úgy éreztem többet tettem, mint amennyit elértem.

Tudtam, éreztem, hogy valamit nem jól csinálok, azért nem jönnek az eredmények. Szakmai választ akartam. Még azon a héten elmentem egy konzultációra dr.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Farkas Kittihez, ahol újból elvégeztük a méréseket ez már egy BIA mérés zsírégetés veszteségek és Kitti rávilágított azokra a hibákra, amikről én meg voltam győződve, hogy jól csinálom pl. Rome Diétás tiramisu torta Az elhízás leküzdésére tervezett termékek különböző formákban kaphatók: tabletták, kapszulák, porok és teák. PET csövekben értékesített gyógyszertárakban … Hatékony gyakorlatsor a sajtó számára 3-4 kg fogyás. Lilia, 35 éves: Megpróbáltam elég fogyókúrás terméket, de ennek eredménye a 44 éves Julia: Vásárlás előtt alaposan tanulmányoztam a Serráról szóló negatív véleményeket.

Feltalálója a japán Imbari volt. A diétát Húsvét hétfőn kezdtem el, csak hogy még nagyobb legyen a kihívás. Hozzátartozik a sikeremhez még az is, hogy március közepétől egy személyi edzővel kezdtem el edzeni hetente kétszer, 2 órát. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 3-4 kg fogyás kilót Ez is óriásit lendített azon, hogy a fogyásom még eredményesebb legyen.

Nagyon féltem attól, hogy miképp fogok tudni egy 2 órás, igen kemény, erősítő edzést végigcsinálni kalóriával, de nem volt gond. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

A reggeli shake megivása után jobban éreztem magam, mint mikor reggeliztem és simán végignyomtam az edzést.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Napról-napra energikusabbnak éreztem magam és mérés nélkül is tudtam, elindult végre a fogyás. Az első 2 hét után már jelentős változás következett be kilókban is és centiméterekben is, izgatottan vártam a BIA mérést, ami szintén nagyon jó eredményeket mutatott. A fogyás csak zsírból történt és jelentősen gyarapodott az izomállományom is.

3-4 kg fogyás A második 2 hétben annyit változtattam, hogy hetente 1 kg fogyás edzések előtt fél-1 órával kalória értékű snack-et fogyasztottam, ahogy Kitti javasolta, mivel az edzéseim is egyre keményebbek. A fogyás és a változás így sem állt le, tovább csökkent a súlyom és a zsírállományom is. Ezek is érdekelhetnek Az egész diéta alatt jól éreztem magam, nem voltak falási rohamaim, nem táncoltak kötélen az idegeim és jól bírtam az edzéseket.

Természetesen az önfegyelem és a kitartás elengedhetetlen a sikerhez, de ez a program egy szuper kapaszkodó hozzá. Mindenkinek csak ajánlani tudom. A programot folytatom, a célom az 58 kg, amit június ig szeretnék elérni.

Ahogy én látom: Amikor felkeresett Ibolya, és meghallgattam a történetét, nagyon boldog voltam, hogy segíthetek neki. Van célja, kitartása, rengeteget tesz érte, csak nem jönnek az eredmények.

Ibolya nagyon sportos, kőkemény edzéseket csinál végig, ezt kellett megtámogatnunk egy jó diétával. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált?

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Iratkozzon fel hírlevelemre!