Gyorsan akarok fogyni
Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, gyorsan akarok fogyni lefogyjak.
Mit csinálok, ha fogyni akarok? 6 lépés a fogyás kezdéséhez - Diet Maker
A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik be, ha fogyni szeretnék. Ezeket a lépéseket mutatom most be neked.
Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba. Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak. Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el.
Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt.
Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért
Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok. Nyilván fogyni akarok, de nem elég diéta nélkül fogyás. Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap.
Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a súlyom.
Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit eszek, mert akkor semmit nem fogok fogyni. Már pedig én fogyni szeretnék.
Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek. Tehát minimum 5 gyorsan akarok fogyni kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél gyorsabb legyen, és sosem éhezek fogyás alatt.
Hogyan kell lefogyni?
Az étkezéseimet kifejezetten alacsony vagy közepes kalóriatartalmú ételekkel állítom össze. Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen gyorsan akarok fogyni nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap. Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni.
Hetente minimum 2 alkalommal edzek, de ha van többre időm, akkor minél többször. Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam.
Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok:
Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose?
Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek. Nem akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió.
További cikkeink a témában
Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele. És, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel.
Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom.
Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se. A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról. Ha nálad is rendben van az 1. Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?
Tervezd meg, mit eszel
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Teremy Alex.
