Fogyókúra 2 óránkénti evéssel


Ez a feltevés újra és újra előkerül, mind sportolók, mind különböző étkezéssel foglalkozó vállalkozások, kiegészítőgyártók, személyi edzők, stb.

fogyókúra 2 óránkénti evéssel

Szinte vallásos szinten működik a dolog, azaz ezt fogyókúra 2 óránkénti evéssel szentségtörés, így lássuk mit mondanak a tények amikkel, ugye, kár vitatkozni. Azaz a megfigyelt valamilyen kapcsolat nem egyenlő az ok-okozati összefüggéssel! Ha azt gondoljuk, hogy ha kevesebbszer eszünk, akkor elhízunk, akkor nagyjából az előbb említett példa gondolatmenetét használjuk.

Szintentartó kalóriamennyiség 1, vagy 3 étkezésben elfogyasztva Ebben a kísérletben a résztvevők két, 8 hetes periódusban fogyasztották el a szintentartó kalóriamennyiségüket tehát azt a mennyiséget, amivel nem fogynak és nem is híznak 1, illetve 3 étkezés során. Meglepő módon, azoknak, akik 1x ettek naponta, a kísérlet végére a teljes testsúlyuk 1,4kg-val, a zsírtömegük pedig 2,1kg-val csökkent és persze, éhesebbek voltak, mint azok, akik 3x ettek.

Az evés gyakoriságnak nem volt hatása sem a pulzusszámra, sem a testhőmérsékletre ez a kettő jó indikátora az anyagcseréneksem a vérképre.

fogyókúra 2 óránkénti evéssel

Ebben a kísérletben a résztvevők ugyanolyan mennyiségű kalóriát ezen belül is ugyanolyan mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyasztottak, vagy 1 étkezésben 1 x kcalvagy pedig 6 étkezésben 6 x kcal 3 óránként.

Meglepő módon, az 1 étkezésben elfogyasztott ugyanazon mennyiség megemésztéséhez több energia kellett mondjuk nem jelentősen, csupán 16 kcal-val több, egy 5 órás intervallumbanazaz semmilyen előnye nem volt az anyagcserére a gyakoribb, kisebb étkezéseknek, sőt, az egyszeri étkezés, ha minimálisan is, de hasznosabb a fogyás szempontjából.

fogyókúra 2 óránkénti evéssel

Mit érdemes megjegyezni?