Fogyás kalóriaégetés


fogyás kalóriaégetés gyors fogyás titka gyakori kérdések

A szervezet a feleslegesen bevitt energiát a zsírszövetekben triglicerid formájában raktározza, ennek megemelkedett szintje azonban nemcsak túlsúlyhoz, de többek között szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is vezethet. Az, hogy mennyi kalóriát éget az emberi szervezet, függ az anyagcserétől, a nemtől, kortól, az aktivitási szinttől fogyás kalóriaégetés.

Ahhoz, hogy a felesleges energia felhasználásra kerüljön a testben, kalóriadeficitet - kalóriahiányt - kell teremteni, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni, hiszen ezzel tudja helyettesíteni a glükózt, a szervezet sejtjeinek legfőbb energiaforrását.

fogyás kalóriaégetés beslimmer fogyókúrás kapszula

Hány kalóriát kell elégetni heti egy kiló fogyáshoz? Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban csak hatalmas - akár 50 kilós - súlyfeleslegnél valósulhat meg.

fogyás kalóriaégetés haspuffadás diétája

Ha tartós fogyás a cél, és szeretnéd elkerülni a jojóeffektust, a szakértők szerint havonta kiló, heti szinten fél-egy kiló fogyás ajánlott. Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, egy hét alatt kalóriának kell hiányoznia, hiszen ennyi fogyás kalóriaégetés tartalmaz egy kiló zsír. Ez, egy héttel számolva, egy napra lebontva nagyjából kalória mínusz elérését jelenti, ami egy fogyás kalóriaégetés magas szám.

fogyás kalóriaégetés 9 napos fogyókúra

Napide maximum kalóriával kevesebbet kell bevinni ételek révén, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne a szintentartáshoz, így érhető el a heti fél vagy egy 1500 kcal étrend fogyás.