5 2 diéta

Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak.

Ilyenkor mindenki őrült diétázásba kezd, 5 2 diéta a gyors fogyást ígérő módszereket, és lehetőleg olyat választ, ami nem jár annyi lemondással. Ilyennek ígérkezik az diéta is, de valóban olyan könnyű és hatásos?

Még több termék Fontos!

Kevés szenvedés árán kíván megszabadulni a télen felszedett kilóktól? Szereti a hasát, de nem szereti a salátákat? Nos, létezik egy módszer, amit azoknak találtak ki, akik önhöz hasonlóan így gondolkodnak.

IDŐSZAKOS BÖJT - mi az? mik az előnyei? hogyan alkalmazzuk?

Az diéta, ami állítólag hatékony a diabétesz ellenrövid idő alatt rengeteg hívet szerzett magának. Nem véletlenül, mivel látszólag kevés önsanyargatással társuló fogyást ígér. Első hallásra valóban vonzónak tűnhet, hiszen a hét 5 napján akár egészségtelen ételeket is büntetlenül ehetünk, és csak 2 napot kell böjtöléssel töltenünk, arról nem is beszélve, hogy a módszert követve, állítólag lassabban öregszünk.

Az 5:2 diéta előnyei

De vajon vannak-e hátulütői? És mennyire eredményes? Várhatunk- e tőle olyan eredményeket, mint a Ketogén diétától?

Ennek jártunk utána. Miből áll az diéta?

30 nap vegánságom Vége

Az diéta alacsony kalóriabevitelt ír elő két böjtnapra, ám lehetővé teszi, hogy a hét többi napján a fogyókúrázó különösebb megszorítások nélkül egyen. A hétfőt és csütörtököt javasolják a két böjtnapnak.

Előbbit azért, mert általában a fogyókúráknak ez a legkönnyebb kezdő napja, a csütörtök után pedig máris hogyan fogyjak 50 felett a péntek, aztán a hétvégén büntetlenül lehet falatozni. A módszer kidolgozói, Mimi Spencer és dr. Ki ne érezné vonzónak, hogy fogyókúra közben pizzát, süteményt, zsíros húsokat, és fehér lisztből készült péksüteményeket ehet?

• diéta | Hogyan fogyaszt az időszakos koplalás? (1.)
• Fogyas hasrol
• Zöld kávébab tabletta
• Fogyás diéták
• Időskori gyors fogyás
• Mi az diéta, és hogyan segít a fogyásban | Kapucíner
• Írta: Wellness Magazin Biztosan te is rájöttél, hogy sokkal nagyobb a sanszod a sikeres fogyókúrára, ha nemcsak kipipálandó feladatként, hanem követendő életmódként tekintesz az alapszabályaira.
• Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.

Az már más kérdés, hogy valaki, aki rászánta magát a fogyókúrára, és kicsit is tisztában van az egészséges táplálkozás alapelveivel, mennyire hiszi el, hogy ilyen étrend mellett tartósan lefogyhat? Nem azt mondjuk, hogy nem ehet szénhidrátotha fogyni akar, de figyelnie kell az adagok méretére, és kiválasztani a megfelelő szénhidrát-típusokat, legyen az teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zabpehelyés hasonlók.

A zabpehely élelmi rostjai egyébként is pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre és az emésztésre, támogatják a fogyókúrát, és 5 2 diéta nincs olyan ember, aki ne szeretné.

Fogyasztható növényi tejjel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, olajos magvakkal együtt, de ízlés szerint bármi egyébbel kombinálható. Hosszabb életet ígér Spencer és Mosley úgy vélik, az diéta nemcsak fogyókúrának kiváló, de az egészségesünknek is jót tesz, mert a heti 2 nap böjt, más néven részleges böjtölés, egy 5 2 diéta méregtelenítésnek is megfelel, emellett kíméli az emésztőrendszert. Elképzelésük szerint, ha módszerüket hosszú távú követjük, csökkenthet a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek rizikója, megerősödik az immunrendszerünk, ráadásul a mentális problémáknak is búcsút inthetünk.

1. diéta: a legújabb őrület - HáziPatika
2. Nyárig ledobnál pár kilót? Az diétával ez gyerekjáték lesz! | Well&fit
3. WhatsApp Diéta.
4. Az diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája | Diéta és Fitnesz

Nem mellesleg tovább élhetünkhiszen a koplalás hatására szervezetünkben megemelkedik a SIRT3 nevű gén aktivitása, ami állítólag a hosszú élettel is összefüggésbe hozható. Mennyit fogyhatunk vele? Bár az diéta viszonylag könnyen betartható, a koplalással töltött 2 nap sokakat megvisel.

Balogh Tamás

Ilyenkor ugyanis a vércukorszint jelentősen lecsökken, emiatt ingerlékenyek lehetünk, fáradtnak és levertnek érezhetjük magunkat, megfájdulhat a fejünkráadásul az előző napi kalóriás étkezés után az kalória madáreleségnek tűnhet, ami sokakat arra késztet, hogy feltépjék a hűtőszekrény ajtaját, és mindent magunkba tömjenek. Egy biztos, aki az étkezések kihagyása miatt fáradtnak és éhesnek érzi magát, nagyobb valószínűséggel nyúl a magas zsírtartalmúmagas kalóriatartalmú harapnivalókhoz, vagy egy kiadósabb étkezéssel kompenzál.

Kinek nem való?

Vagy a böjtnapok miatt összeszűkült gyomor miatt senki sem képes habzsolni, és az diéta tényleg eredményes lehet? Azt is érdemes mérlegelni, hogy az 5: 2 diéta segítségével nap alatt leadható 9 kiló tényleg kiemelkedő sikernek számít-e, és az egészségtelen, nem feltétlenül vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő ételek fogyasztásának mennyire 5 2 diéta kárát a szervezetünk.

Arra is gondolnunk kell, hogy ez a csekély fogyás mennyire bizonyul tartósnak, azaz a heti 2 böjtnap elhagyásával, képesek leszünk-e tartani a súlyunkat, vagy gyorsan visszaszedjük az elvesztett kilókat.