Görkorcsolya fogyás, Görkorcsolya jó fogyáshoz - 1 - ló fórum

Írta: Gergelyfi Róbert A posztot elolvasva reményeink szerint mindenki kedvet kap majd ahhoz, hogy kipróbálja ezt a nagyszerű sportot, szabadidős elfoglaltságot.

Miközben azt is megmutatjuk, hogy a görkorcsolya milyen hatással van a mindennapjainkra, a szervezetünkre, az általános közérzetünkre. Görkorcsolya fogyás görkorcsolya egy több száz éves múltra visszatekintő sportág, amely a jégkorcsolyából fejlődött ki, feltalálójának egy belga kézművest, Joseph Merlint tekintik.

5 PERC BEMELEGÍTÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ

Görkorcsolya: mikor, hol, hányszor? Ahhoz, hogy a görkorcsolya hatása a lehető legjobb legyen, érdemes betartanunk pár alapszabályt.

Három-négy hónap elteltével ez már akár 60 perc is lehet, az időtartam bármeddig emelhető. Esős időben vigyázzunk a fokozott csúszásveszélyre, és lehetőleg nappal görkorcsolyázzunk, amikor a fényviszonyok megfelelőek.

A görkorcsolya a ritkábban használt izmokat mozgatja meg, és megerősíti a láb és a törzs izmait is. Fokozza az állóképességet, emellett javítja a koordinációs készséget.

WhatsApp A munka, amit csinálsz korcsolyázás nagyon hasznos a fogyáshoz, mert jó kalóriakiadással jár és kedvez a szervezet anyagcsere-folyamatainak, amelyek tárolózsírok fogyasztásához vezetnek. Természetesen nem tévesztheti meg, hogy néhány perc elegendő: mint minden aerobik tevékenység során, még egy korcsolyázást is folytatni kell egy ideig, amely az edzettség mértékétől függ, de amely soha nem kevesebb, mint 20 perc. Viviana Ghizzardimozgástanácsadó és a Moov-it onlus Egyesület elnöke elmagyarázza, hogy az erőfeszítés első görkorcsolya fogyás a szervezet a szükséges anyagokat "üzemanyagként" állítja elő a cukortartalék felhasználásával.

Azoknak a hölgyeknek különösen ajánlott, akik feszesebb fenékre vágynak.