Férfi diéta, Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Nekik már sikerült, neked is fog!

Mivel a férfiak anyagcseréje más, mint a nőké, és más testtájakon férfi diéta fel a plusz kilók, más diétát kell alkalmazniuk. Milyen is a jó pasidiéta? Szerző: Egészségtükör Az étkezés szintén ebbe a férfi diéta tartozik. Hiszen nőként csak azt látjuk, hogy még mi két hét diéta után sem érezzük a változás, addig egy pasi éjfélkor bátran megehet egy fél vekni kenyeret, aminek természetesen nem lesz látszatja.

Vagy mégis? Mikortól kell ügyelnie egy pasinak az alakjára, és hogyan tegye azt?

Fogyókúra csak férfiaknak!

Diéta férfiaknak A diéták többnyire a nőket célozzák meg, mivel a divatvilága olyan trendet diktál, mely miatt folyamatosan törekedni kell a tökéletes vonalakra. A szerencsés férfiak némi fizika munka után viszont meg lehetnek magukkal elégedve, ha belenéznek a tükörbe.

Persze csak egy bizonyos korig. Az idő múlásával ugyanis a káros szokásaik, mint az esti sörözgetés és a koleszterinben gazdag fogások lefekvés előtt, kezdenek nyomot hagyni az ő testükön is.

Zsírégető kalauz

A sörhas korral jár Fogyás a második trimeszterben köszönhetően valamennyien jól ismerhetik már a legtöbb diéta alapkoncepcióját, mégsem tanácsos azokkal a módszerekkel próbálkozniuk. A férfiak szervezete és anyagcseréje ugyanis eltér a nőkétől, így a kilók leadásához más taktikák és étrend dukál. Ma már gondolnak rájuk is és egyre több férfi diéta létezik.

A legnagyobb különbség A legtöbb nő képes sanyargatni a testét, azért hogy elérje az áhított alakot.

Így néz ki egy nap a ketogén diétán

Így számukra nem jelent gondot bizonyos ételek, esetleg ételcsoportok mellőzése, a léböjtkúra, vagy az egy féle étel fogyasztása napokig. Ezzel szemben a férfiak nem hajlandóak belemenni ilyen megoldásokba. Számukra a tömeg és izom növelése, illetve a zsír csökkentése kerül középpontba.

Nagy pocak, komoly betegség A férfiak eltérő testtájakra gyűjtik a felesleges kilókat, mint a nők. Szervezetük a has környékére raktározza a plusz kalóriák nyomait.

Miért nehéz igényes férfiként fogyni?

Ebben az esetben viszont komolya következményei lehetnek, ha elhanyagolják testüket és hagyják, hogy egyre jobban kerekedjen a bendő. A zsírszövet ugyanis nem a bőr alatt kezd növekedni, hanem a belső szervek körül, így megnövelik a cukorbetegség és a keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Alkoholstop és a sport A férfi diéta diéta sarkalatos pontja, hogy ez idő alatt teljesen mellőzni kell az alkohol fogyasztását. Le kell mondani a sörözésről a hétvégén, vagy a meccs nézése közben.

Másrészt pedig el kell kezdeni intenzíven sportolni. Ez legalább heti 3 alkalmat jelent. Akiket a konditerem világa nem vonz, kezdjenek kocogni, mivel az biztosan meghozza a várt eredményt.

Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta

Étrend Feketelistára kerülnek az alkohol mellett a zsíros, nehéz ételek. A nassolnivaló gyümölccsel pótolható. Férfi diéta kései vacsora helyett a bőséges férfi diéta laktató reggelire kell helyezni a hangsúlyt.

Főként száraz, fehér húsok és rizs, esetleg burgonya szerepeljen az étrendben. Az alkohol és más cukorban gazdag üdítők fogyasztását nagy mennyiségű ásványvízzel lehet kiváltani. Ha ezeket az alapszabályokat figyelembe veszik a rendszeres testmozgás férfi diéta, gyorsan ledolgozható a kerekedő has.

Forrás: napidoktor.