Fogyás heti 3 kg. 3 kg fogyás hetente


Szeretnél úgy megszabadulni a túlsúlytól, hogy közben ne merüljön ki a szervezeted, illetve ne apadjanak ki a vitaminkészleteid?

Akkor próbáld ki a vitamindiétát, melynek alapja a zsír- és szénhidrátszegény táplálkozás, a sok rost, valamint a zsírégető vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Mértékletes étkezés és vitaminok Az alkoholon kívül a vitamindiéta alatt gyakorlatilag nincs tiltott étel, pusztán arra kell odafigyelned, hogy változatosan és mértékletesen táplálkozz.

fogyás heti 3 kg

Természetesen törekedj arra, hogy a rostban és vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, valamint gabonafélék legyenek túlsúlyban az étrendedben, de teljes mértékben a zsírról sem kell lemondanod, hiszen akkor tested nem tudná hasznosítani a zsírban oldódó vitaminokat.

Étkezz naponta ötször kisebb adagokban, így nem fogsz éhezni, viszont az emésztésedet sem terheled meg, a vitaminok pedig egyenletesen jutnak a szervezetedbe.

fogyás heti 3 kg

Étrendedet úgy állítsd össze, hogy elég L thyroxin fogyás, B- és H-vitamint, valamint fehérjét tartalmazzon, hiszen ezek nélkül gyengül az anyagcseréd, illetve a zsírégetés sem indul majd be. A vitamindiéta tulajdonképpen egy vitaminkúrával kombinált kalóriaszegény étrend, amellyel kiegyensúlyozottan és durva mellékhatások nélkül szabadulhatsz meg a túlsúlyodtól úgy, hogy fogyás heti 3 kg nem kell aggódnod a hiánybetegségek és a gyengeség miatt.

A legjobb, ha a zsírbontáshoz szükséges vitaminokat a táplálékokkal együtt viszed be a szervezetedbe, de a könnyű, diétás étkezést vitamintablettákkal is kiegészítheted.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos?

Mintaétrend Reggeli: saláta egy kiviből, egy fél grépfrútból és egy marék bogyós gyümölcsből. Tízórai: egy müzliszelet. Ebéd: egy bögre zöldségleves, 15 dkg csirkemell egy bögre uborkasalátával.

Uzsonna: egy marék földimogyoró.

fogyás heti 3 kg

Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta. A leghatékonyabb anyagcsere-pörgetők Reggeli: egy bögre hajdinakása egy marék vörös áfonyával. Tízórai: fél grépfrút.

fogyás heti 3 kg

Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre céklasalátával. Uzsonna: egy zellerszár.

fogyás heti 3 kg