Le szeretnék fogyni
Kapcsolódó cikkek
Megpróbáltam tornázni, megpróbáltam már mindent, megpróbáltam edzeni magam. Nagyon szégyellem magam a kövérségem miatt, sokszor elkezdek sírni és feladom az edzést. Megpróbáltam egészségesen étkezni, de csak még jobban híztam.
Próbáltam nem enni, le szeretnék fogyni csak híztam. Már évek óta depresszióval küzdők, mióta súlyproblémám van, és ez egyre csak rosszabb.
Kedves Levélíró!
Semmi ötletem sincsen, hogy mit tegyek. Már előre félek azoktól a képektől, melyeket a végzősökről készítenek a szalagavatón vagy a ballagáson, illetve az érettségi banketten. Az emberek azt gondolhatják rólam, hogy lusta vagyok, és csak fekszek a TV előtt és eszem.
De fogalmuk sincs, hogy én mennyit próbálkozok nap nap után. Én csak boldog akarok lenni, úgy ahogy vagyok. Egy aprócska középiskolában végzős diák vagyok, ahol a torna és a fogyás az egyik fő téma, amiről a diákok beszélnek és komolyan is veszik azt.
Kérem, segítsen!
Nagyon nehéz lehet neked ebben a kis középiskolában, ahol kicsi a közösség, szinte le szeretnék fogyni ismer mindenkit. Egy cél lebegjen a szemed előtt, ami ideális számodra és reális.
Ajánlott bejegyzések
Egészséges étrenddel és testmozgással lehet fogyni, csak egy kis türelem és kitartás kell hozzá. Nem megy egyik napról a másikra.
Lehet, hogy több hónap vagy talán egy év múlva látható csak meg az eredmény. És akkor hálás leszel a kemény és hosszadalmas munkáért.
Az egészséges táplálkozással és a testedzéssel nemcsak, hogy lefogyhatsz, de megőrizheted az egészségedet is, csökkentheted a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.
Mindig a cél lebegjen a szemed előtt, amikor fel akarod adni a mozgást.
Azok a fotók, ahol te vékonyan fogsz pózolni a kedvenc ruhádban. Ez elég erőt adhat a további küzdelemhez.
Kedves Kérdező!
A cél elérésének első állomása, hogy beszélj a kezelőorvosoddal. Itt beszélhetsz arról, hogy mi a célod, amire az orvosod tanácsot ad, hogy hogyan érheted el, hogy hogyan kezdj hozzá. Ha az orvos úgy látja, akkor elküld egy táplálkozási szakértőhöz, aki megtanít arra, hogy le szeretnék fogyni ehetsz és mit nem.
Mit mivel ehetsz és mit mivel nem. Össze is állíthatja a napi, illetve a heti étrendedet, ami a számodra a legelőnyösebb, ha kéred.
Ha betartod az előírt diétát és egy edző segítségével az edzéstervet, akkor már csak egy kis kitartás kell és idővel eljön a várva várt eredmény.
Az egészséges életmód szokásainak elsajátítása is bele telik egy kis időbe.
Ne add fel! A fogyás mellett nagyon fontos az, hogy úgy fogadd el magad, ahogy vagy.
Kövesse az egészséges fogyás általános szabályait
Ha nem akarsz elmenni táplálkozási tanácsadóhoz, saját magad is összeállíthatod a menüdet. Íme, egy tipp, melyet egy másik lap ábrával is szemléltet. Tele van információval arra vonatkozóan, hogy miből mennyit egyél, amelyet ha követsz, egyenes út vezet a karcsúság és az egészséges élet felé.
