Napi étrend 1300 kcal. Konyhabirodalom

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak napi étrend 1300 kcal.

Kérdés: A kalkulátorral kiszámoltam hogy napi kcal lehet a napi tápanyag bevitelem. Ez mit takar, milyen élelmiszereket ehetek elosztva?

Kitõl kérhetek segítséget egy napi étrend összeállításához ami megfelel ennek az energiamennyiségnek? Válasz: Az kcal-s étrendbe is szinte minden belefér, sõt, fontos, hogy változatosan fogyasszunk minden élelmiszercsoportból.

Fontos például, hogy a gabonafélék magas szénhidráttartalma miatt ebbõl a csoportból származó alapanyagokat csak meghatározott korlátok betartásával fogyasszuk. Sok segítséget nyújt Alexandra könyve, amelyben az étrend összeállításához szükséges minden fontos információt megtalálsz, így egyéni igényeid alapján tudod összeállítani az étrended. A könyvben találsz mintaétrendeket is, de ha ennél többet szeretnél kapni, akkor jelenleg a nagy fogyáshoz kapcsolódóan a www.

Az ott található étrendek kcal között váltakoznak, így képet kaphatsz hogy nagyjából mi fér bele ebbe az energiatartalomba. Súlykontroll Program.