1000 kalória fogyás sikertörténet


5 kg fogyás egy hónap alatt újraindul a nagy fogyás

Szerző: Ripost A 27 éves ausztrál Madalin Frodsham előtte-utána képei között, legalábbis ha jobban megnézed, látványos a különbség. A második képen 3 kilóval kevesebbet nyom, és sokkal hogyan fogyjon le a combom a teste.

A fogyást pedig úgy érte el, ahogy nem is gondolnád: kalóriával többet evett naponta.

hogyan fogyjak 20 kilót 10 napos karcsúsító diéta

Igen, többet! Előtte szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban gazdag étrendet követett, és sokat sportolt.

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.

Ám egy idő után nem tudott többet leadni, és akármennyire visszafogta magát az asztalnál, nem látta semmi eredményét. Pedig már mindössze kalóriát fogyasztott el naponta!

Úgy döntött, hogy megbeszéli a tapasztalatait egy edzővel és egy táplálkozási szakértővel. Õk engedélyezték neki valamivel több szénhidrát 1000 kalória fogyás sikertörténet, és arra kérték, hogy figyeljen arra, hogy minden szükséges tápanyagot bevigyen a szervezetébe.

mivel lehet a legjobban fogyni fogyókúra diéta video

Az persze korántsem mindegy, milyen szénhidrátokkal emeli a napi kalóriabevitelt: az egyszerű, feldolgozott szénhidrátok és a cukor helyett inkább a lassan felszívódó, összetett szénhidrátokat ajánlották neki a szakértők, tehát a fehér kenyér és a süti továbbra is tiltólistás maradt, de némi teljes kiőrlésű kenyeret már megehetett naponta.

A fehérje- és zsírbevitelre, valamint a megfelelő rost- vitamin- és ásványi anyag fogyasztásra továbbra is odafigyelt, ezek mennyiségét nem csökkentette.

gyors egyszerű fogyás fogyókúrák összehasonlítása

Ezzel az étrenddel körülbelül kalóriát fogyasztott el naponta. A korábbi kalóriás diétával Madalin éhező üzemmódba kapcsolta a szervezetét. Ez automatikusan elősegíti a kortizol stresszhormon termelődését, ami pedig arra készteti a testet, hogy több zsírt raktározzon el.

nyári dia diéta regenor dieta gyakori kérdések

A kalóriamegvonással csak túlstresszeled és alultáplálod a testedet, aminek az lesz az eredménye, hogy a szervezeted 1000 kalória fogyás sikertörténet csepp zsírhoz ragaszkodni fog, és nem lesz elég energiád a hatékony edzésekhez.

Hidd el, az ételek minősége sokkal többet számít, mint az kalóriamennyiség.

fogyókúrás csomag fogyókúra 14 éveseknek

Válassz minőségi alapanyagokat, figyelj oda, hogy ne éhezz, és sportolj rendszeresen. Hamarosan észreveszed majd az eredményt!

  • Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla
  • Mennyi idő alatt lehet fogyni 5 kilót
  • Étrend terv