Fogyj gyorsan

Egészségtelen diéták, miért jobb távol maradni tőlük? A testmozgás nem lesz elég!

Írta: Váczy Anikó Nyaralás előtt még el kellene érned a vágyott bikiniformát? Hidd el, nem lehetetlen! A szigorú diéták rendesen tönkre tudják tenni a nyarunkat és a közérzetünket.

Peak girl Egészségtelen diéták, miért jobb távol maradni tőlük? Mi teszi egészségtelennek a fogyást Alultápláltságot jelent.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Főleg fogyj gyorsan fordul ez elő, amikor az ember kipróbál egy új, divatos diétát, vagy lendületesen vág bele az újévi fogadalom teljesítésébe. Ilyenkor a hirtelen megcsappanó táplálékmennyiség már önmagában is előidézhet különböző hiánybetegségeket, de mellé számolni kell még olyan tényezőkkel is, mint az egyoldalú táplálkozás okozta kellemetlenségek vagy a bizonyos makrotápanyagok kizárásából fakadó problémák.

Egészségtelen fogyókúra jelei A szervezet mindig jelez, ha nem jut megfelelő tápanyagokhoz, ezeket a jelzéseket azonban tudni kell értelmezni, ezért összegyűjtöttük a test legárulkodóbb jeleit, melyek azt mutatják, hogy a diétában valami nem stimmel. Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a fogyj gyorsan egyensúly kialakítása.

Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Tudományos módszerekkel alátámasztott fogyókúrás tippek következnek!

Ezek is érdekelhetnek

Lúgosító diéta… Bármeddig lehetne sorolni az elmúlt évtizedek legnépszerűbb fogyókúrás módszereit. Nem szabad megfeledkezni róla, hogy diéta során is fontos a kiegyensúlyozott, értékes ételek fogyasztása.

Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, fogyj gyorsan azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Ennek ellenére nem is egy diétát találtak már ki, ami hetek alatt ígéri a bombaformát, és ezzel természetesen az egekbe nőnek az eladások, mert mindenki már tegnap, vagy legalábbis már ma tökéletes alakot akar.

A hosszan tartott, túl szigorú diétának számtalan káros következménye lehet, ezért fontos okosan belevágni a fogyókúrába, és olyan étrendet választani, melyben minden táplálékcsoport a neki megfelelő hangsúlyt kapja.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay. Olvassa el is.

• Anorex fogyókúrás kapszula vélemények
• Fogyj le gyorsan sanyargató diéta nélkül | Well&fit
• Diéta utáni étrend
• Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!