Volumetrics diéta étrend


Rengeteg diétás étrend alapelve, hogy nagymértékben lecsökkenti az elfogyasztható élelmiszerek mennyiségét, sőt, jó néhány az étkezések gyakoriságát is korlátozza.

volumetrics diéta étrend

Ha ezen tényezők miatt még egyetlen fogyókúrát sem sikerült végigcsinálnod, a Volumetrics-diétát neked találták ki. Ha követed a diétát, anélkül érezheted magad jóllakottnak, hogy zsíros, hizlaló ételekkel tömted volna meg a hasad.

volumetrics diéta étrend

Teli gyomor hizlaló ételek nélkül A Volumetrics diéta étrend lényege, hogy a zsíros, szénhidrátdús ételek helyett a gyümölcsökre, nagy térfogattal bíró zöldségekre, salátákra és a rántás, illetve habarás nélkül készült ételekre építi fel étrendedet.

Ennek oka elsősorban az, hogy ezek az volumetrics diéta étrend nagy térfogatuknak köszönhetően ugyanolyan teltségérzetet okoznak, mint a zsíros, hizlaló ételek, azzal a különbséggel, hogy ezek fogyasztásával nem növekedni fog súlyod, hanem csökkenni.

volumetrics diéta étrend

Mit szabad, és mit nem? A módszer alapelve szerint a diéta ideje alatt nélkülöznöd kell étrendedből a magas kalória- és zsírtartalmú ételeket, a desszerteket, édességeket és természetesen a kalóriában nem szegény alkoholféléket is.

Szinte töménytelen mennyiségben fogyaszthatsz azonban zöldségeket, kiemeltképp sóskát, spenótot, salátaféléket, például, fejes- lollo- és jégsalátát, káposztaféléket, karfiolt, brokkolit, spárgát, szárzellert.

volumetrics diéta étrend

Természetesen a zöldségekhez hasonlóan a kalóriaszegényebb gyümölcsök, így az alma, a citrusfélék, a narancs, a grépfrút és a bogyósok bevitele is megengedett. A Volumetrics-módszer mindemellett fokozott figyelmet fordít a folyadékbevitelre is, így az egyedi étrend mellett célszerű naponta legalább két, két és fél liter vizet elfogyasztanod.

A módszernek köszönhetően az ígéretek szerint rövid időn belül megszabadulhatsz felesleged nagy részétől, a diéta segítségével ugyanis garantált a heti egy kiló súlyvesztés.

volumetrics diéta étrend

Tovább növelheted azonban a leadott kilók számát némi testmozgással, amit a Volumetrics-módszer kidolgozója, Dr. Barbara Rolls is javasol mindegy egyes diétázónak.