Fogyj levessel


motivációk fogyáshoz 12 órás diéta

Kezdőoldal Egészség Fogyj főzelékkel és levessel! Fogyj főzelékkel és levessel! A főtt ételek nagy előnyei közé sorolhatjuk, hogy könnyen és gyorsan eltelítenek, miközben a megfelelő elkészítési mód mellett egyáltalán nem hizlalnak.

hatékonyan lefogyni fogyás injekcióval

Fogyaszthatod őket diéta, életmódváltás során, de már akkor is nagy sikereket érhetsz el, a nehéz vacsorát valamilyen könnyű főzelékkel, levessel váltod ki. Diétás levesek Mivel a levesek legjavát a natúr főtt húsok és a zöldségek teszik ki, egyértelműen diétásnak mondhatjuk őket. Általában azzal rontjuk el többségüket, hogy bő rántással sűrítjük, tésztát főzünk melléjük, illetve kenyérrel, vagy pogácsával fogyasztjuk őket.

koplalással mennyit lehet fogyni kettlebell gyors fogyás

Nos, a diétás verziókban ezeket el kell felejteni, de egy próbát az új praktikákkal mindenképpen érdemes tenni: a végeredmény valóban nagyon finom lesz. Ha tényleg oda akarsz ügyelni a kalóriákra, akkor készíts olyan leveseket, amik eleve nem igényelnek sűrítést.

Példának okáért ilyen a hagyományos zöldségleves, a gomba- borsóleves, sőt, a húsleves is. Ízlésed szerint variálhatod a hozzávalókat, így minden nap változatos finomság kerülhet az asztalra.

A levesek nagyon hatékony kiegészítői lehetnek a fogyókúrának, hiszen nemcsak kevés kalória van bennük, de a zöldségekkel sok-sok béltisztító rostot is beviszel, míg az étel folyadéktartalma segít abban, hogy ezek a rostok megszívják magukat nedvességgel, és hosszan laktatóvá tegyék az ebédet.

Amennyiben olyan levest választasz, amihez szükséges rántás, finomliszt helyett vásárolj kukoricakeményítőt. Ezt éppúgy felhasználhatod, mint a hagyományos lisztet, csak a rántás készítése során sokkal kevesebbet kell belőle az edényben megpirítanod.

fogyókúra mintaétrendek hány kalória kell a fogyáshoz

Végül, de nem utolsósorban kiváló finomságnak bizonyulnak a krémlevesek is, amiket fogyj levessel nem szükséges sűrítened. Mindössze arra kell ügyelned, hogy annyi vízben főzd őket, amennyi éppen ellepi a felhasznált zöldségeket, gyümölcsöket. Amikor félig kész van a leves, fogyj levessel össze, majd szükség szerint párold el belőle vizet, vagy adj hozzá, ha úgy ítéled, hogy túl sűrű lett. Így kizárhatod a hizlaló tejszíneket, lisztet, csak a finom és egészséges, könnyen megemészthető alapanyagok kerülnek a tányérodra.

Diétás főzelékek A diétás főzelékek nagyon hasonló módon készülnek az előbb is említett levesekhez, hiszen lényegében ugyanazon elven főzzük a két ételtípust.

Diéta: Egy hét alatt 3 kilót fogyhatsz levessel

A főzelékek sűrítésére ugyancsak használhatod a kukoricakeményítőt, készíthetsz belőle rántást, de a főzelék levében és egy kis zsírszegény tejfölben egyaránt feloldhatod a fogyj levessel állagot éppúgy, mint a habarásnál.

Még egészségesebb módja a sűrítésnek a turmixolás, egyes főzelékek pl.

Amikor nem az egész ételt turmixolod össze, akkor is sűríthetsz ezzel a praktikával. Vegyél ki egy keveset a főtt zöldségekből, gondosan aprítsd össze őket, majd ezzel a nagyon sűrű egyveleggel keverd össze a főzeléket.

  • Fogyj szuperlevesekkel - 3 bombajó recept!
  • 3 napos étrend
  • Gyors diéta férfiaknak
  • Gyors fogyás diétával
  • A diéta lényege, hogy a meghatározott reggeli és uzsonna mellett ebédre és vacsorára is levest egyél.
  • Fogyasztó levesek - Akár heti 3 kilótól is megszabadulhatsz!

Emellett sűríthetsz még a burgonya keményítőtartalmával, illetve ahogy a krémlevesek esetében már írtuk, sokat segít az is, ha nem bő vízben főzöd a zöldségeket. Mire figyelj még?

lagzi lajcsi diétája napi 1200 kalória étrend

Mint említettük, a levesek és főzelékek leginkább hizlaló része a köret, amiket pluszban felkínálunk. Ha diétázol, akkor ezeket mellőznöd kell, fogyj levessel nem csupán a pogácsákat, vastag kenyérszeleteket, hanem a tésztákat is kell hagynod a főételekből.

Vigasztaljon a tudat, hogy mindez csak ideiglenes fogyj levessel, az életmódváltás után, a megfelelő tudással a hátad mögött találsz majd alternatív megoldásokat arra, hogy ezeket a ropogtatnivalókat megfelelő formában pótold. Szabó Böbe írása.