Mit együnk ha fogyni akarunk

Edd magad karcsúra! Ha tartósan le szeretnél adni 5, 10 vagy több mint 20 kilót, akkor el kell felejtened a pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrákat, diétákat. Olyan étrendet kell követned, amelyet könnyedén be tudsz tartani önsanyargatás nélkül is, és ennél fogva nem napokig vagy éppen hetekig tudod betartani, hanem sokkal inkább hónapokig, sőt inkább évekig.

5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni
Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.

Nézzük, mit egyél, ha fogyni szeretnél! Életmódváltás kell! Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor ne villámdiétákban és "csodafogyókúrákban" gondolkodj!

A súlyfelesleg sem pár hét alatt alakult ki, hanem évek kellettek hozzá. Hogyan tudnád eltüntetni pár hét alatt azt, aminek felépüléséhez évek kellettek? A válasz sajnos az, hogy sehogy. Ilyen csak a mesékben van és talán még a televíziós reklámokban, melyek különböző fogyasztó csodaszereket szeretnének eladni. Az "Egy hét alatt -5 kiló!

Fogyni akarok! Mit egyek?

Nem véletlen, hogy a különböző sztárdiéták is a végén mind csalódással végződnek, súlycsökkenés nélkül. Divatosak, mert azt ígérik, amit mindenki szeretne hallani, hogy egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz. Imádunk gyorsan nagy sikereket elérni. Lehetőleg úgy, hogy alig teszünk bele energiát.

Mit együnk ha fogyni akarunk elhisszük, hogy ilyen-olyan kapszuláktól le tudunk fogyni. Sajnos ez nem ilyen egyszerű. A sikerért nagyon sokat kell tenni. Nincsenek csoda készítmények! Ne gondoljuk, hogy beveszünk egy kapszulát és anélkül, hogy megváltoztatnánk az étkezési szokásainkat fogyni fogunk. Ez kényelmesen hangzik, de sajnos nem igaz.

Mit ne együnk ha fogyni akarunk? Összeszedtem 8 olyan ételt, amit a fogyni vágyóknak kerülni érdemes a sikeres fogyás érdekében. Több olyan étel is van, amiről elsőre azt gondolnánk, hogy egészséges, és mégis nehezíti a fogyást. Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?

Az vagy, amit megeszel. Ha zsíros ételeket eszel, akkor a tested könnyedén elzsírosodhat.

Bejegyzés navigáció

Alacsony kalóriájú ételeknél pedig szépen leolvadnak a zsírpárnák. A gyors módszereknél az elért siker gyenge lábakon áll.

Pár nap alatt visszajönnek a kilók. A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, mert szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon.

Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az édességek pótolhatják azokat mit együnk ha fogyni akarunk érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak.

A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól?

Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük. Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog. Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mozdulnak lefelé.

Az eredmény újabb plusz kilók. Csak az önbizalmunk van mínuszban.

Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?

Hívják ezt jojó effektusnak is. Amikor a kilók lemennek, majd ismét fel, de az eredmény végül mindig többlet lesz. Eljön a pillanat, amikor végleg eleged lesz a sikertelen fogyókúrákból. Ne sanyargasd magad! Semmilyen önsanyargatást nem tartok megfelelőnek sem a test, sem a lélek számára. Az sem 2 hónapos fogyókúra, ha valaminek a fogyasztását túlzásba visszük.

Ilyen például a káposztaleves diéta, melyben napokig káposztalevesen élnek. De ha nem jól csináljuk, akkor a testépítős diéta is a túlzásokról szól, mivel naponta több adag csirke elfogyasztásával járhat.

Ezeket együk, ha fogyni szeretnénk

A kilencven napos diétáról nem is beszélve, amiben adott napon csak adott tápanyagot — például csak szénhidrátot — lehet enni. Ezeknél a diétáknál a szervezet egyensúlya felborulhat, a test meggyengül, és valamilyen betegség formájában hívja fel a figyelmet a problémára.

Törekedjünk a harmóniára az étkezésünkben is! Véleményem szerint a legfontosabb a harmónia, melyet önmagunkban és a táplálkozásunkban is meg kell teremtenünk.