Szétválasztó diéta mintaétrend, Más mint a többi
Ez sokak számára a legjobb nap!
Érzed szétválasztó diéta mintaétrend a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe? Itt a 90 napos diéta, amelynek tudnivalóiról, titkairól most mindent elárulunk! A 90 napos diéta egy nagyszabású fogyókúrás projekt, amellyel kapcsolatban érdemes alaposan tájékozódni, mielőtt belevágunk, hiszen a legtöbb diétás programhoz hasonlóan csak és kizárólag akkor működik, ha időt és energiát nem sajnálva foglalkozunk a projekttel. Cikkünkben eláruljuk, kinek ajánlott a 90 napos diéta, melyek a 90 napos diéta hátrányai és előnyei. Használ a 90 napos diéta 40 felett is, vagy inkább a fiatalabb korosztály tekintetében mutat bizonyítottan változásokat?
Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről.
Eleinte kicsit gondolkoznunk kell, hogyan variáljunk… De például a töltött paprika is készíthető 90 napos változatban.
Szénhidrátnap Ez sem rossz nap! Pizza, tészta, süti… Különleges, de igen egyszerű a mai ajánlatunk, a zöld tészta. Egy icipici parmezánt tehetünk bele.
A 90 napos diéta lényege
Csak egy kis illatot és ízt ad! Gyümölcsnap No, hát ez bizony nem mindenkinek egyszerű. Akinek a gyomra még idegenkedik attól, hogy egész nap csak gyümölcsöt egyen, ebédre lereszelhet egy fél zellert és 2 almátpici citromlével, sóval és borssal salátaként eheti.
Olvasási idő:5 perc Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.
Érdemesebb az elején banánt is enni, aszalt szilvát vagy aszalt barackot, hogy a többi gyümölcs savasságát elvegyék. A szétválasztás és a 90 napos diéta nem bonyolult, de meg kell érteni a lényegét 5.
Fehérjenap Könnyű, friss, hatékony fogyás idéző ízeket ígér a görög parasztsaláta!
Keményítőnap Nem kell megijednünk az úgynevezett zöldségnaptól.
Nem maradunk éhesek, hála ennek az egyszerű, szinte magától elkészülő zöldséggel rakott rizsnek! Szénhidrátnap Megint tészta! Éljen az olasz konyha! Legyen ma pestós tészta! A zöldfűszeres pesto csodákra képes.
Receptek fehérje-napra
Készíthetjük mi magunk is, de akár készen is szétválasztó diéta mintaétrend. Gyümölcsnap Jó hírünk van! A szétválasztó diéta mintaétrend is gyümölcsök! Tehát lehet egy kevés mandulamogyoródió is a mai étrendben!
Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek
Akinek hiányzik a sós íz, egy szétválasztó diéta mintaétrend pisztáciát vagy sós mandulát is ehet! Pizzát is ehetünk szénhidrátnapon - húsfeltét nélkül 9.
Fehérjenap Legyen ma valami különleges, a sikeres gyümölcsnaposok megérdemlik! Fóliás halbatyu : valóságos ízkavalkád!
Ezek is érdekelhetnek
Mellé egy friss zöldsaláta, és fejedelmibb lakoma nem is kell! Keményítőnap Rakott kel 90 napos változatban? Szénhidrátnap A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is! Egy póréhagymás változat?
Gyümölcsnap A gyümölcsnap nehézsége az is, hogy ezen a napon nem eszünk meleg ételt. De ezen is segíthetünk! Almakompót cukor nélkül, pár szem aszalt szilvával és mazsolával összepárolva: mennyei! De egy kis édesítő is megengedett, sőt gyümölcsteával is ízesíthetünk, így akár készülhet málnás almakompót is.
A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai
A máj és más belsőség kitűnő fehérjenapra Fehérjenap Mit szólnátok egy csirkemájas salátához? Keményítőnap Töltött tök vagy cukkini tökéletes lesz mára! Szénhidrátnap A mediterrán ízek mindig jólesnek. Mai ajánlatunk a mediterrán tészta!
Gyümölcsnap Ha unod a banánt, variáld egy kicsit! A banánt turmixold össze két marék fagyasztott málnával vagy eperrel.
Bármelyik fagyi elbújhat mögötte! Wokban pillanatok alatt és kevés zsiradékkel készülhet el a keményítőnapi zöldségétel Fehérjenap Aki idáig jól viselkedett :megérdemli ezt az ínyencséget: mozzarellás csirkemell a mai ajánlat! Keményítőnap Érdekes, illatos, télies, de mégis friss ízt ígér a paradicsomos sült bab!
