Fogyi csoport


A fogyókúrázó az első csoportülés alkalmával szerződést köt önmagával, melyben meghatározza a kiválasztott szükség esetén orvosával egyeztetett diétát, az elérni kívánt súlyt, és az időtartamot.

fogyi csoport 16/8 diéta étrend

Szerződésében kiköti, hogy mit hajlandó megtenni célja elérése érdekében, mire kell figyelnie, mitől kell tartózkodnia, melyek a fogyókúrázással kapcsolatos gyengeségei és erősségei stb. Megjelöli teljesítménye szerinti jutalmát, illetve büntetését.

fogyi csoport hogyan fogyjunk belső combról

A foglalkozásokon minden alkalommal átbeszéljük az egyénre szabott heti tervét melyet közösen dolgozunk kiaz előző heti teljesítményét, az érzelmi reakcióit, és az evést kiváltó helyzeteket. Módosítjuk a helyettesítő eszközöket, elterelő módszereket. Ajánlott a résztvevőknek fogyókúrás napló vezetése, melyben naponta monitorozza fogyi csoport, belső tapasztalatait, ellenállását, érzelmi változásait, kapcsolódó sikereit, kudarcait.

fogyi csoport gyors fogyás gyógyszerrel

Imagináció segítségével felidézzük, és erősítjük a vágyott képet magunkról, és a kívánt kilók számát. Relaxációs technikákat gyakorlunk, melynek segítségével megtanuljuk elengedni a feszültséget, mielőtt az ételhez nyúlnánk. Gyakoroljuk a tudatos étkezést relaxált, nyugodt állapotban, a folyamatban felfedezzük, hogy az étkezés élményt ad, ha a cselekményre és fogyi csoport érzékeinkre fókuszálunk.

fogyi csoport fogyás étrend változtatás nélkül

A folyamat önismereti munka is egyben. A fogyókúra csoport megtartó, támogató erőt nyújt a fogyókúrában, hiszen a fogyókúrázó nincs fogyi csoport, folyamatosan támogatva van célja elérésében. A tapasztalatok, kudarcok, sikerek, magánéleti események, problémák megosztása, a közös meditációk, az azonos érdeklődés, a hasonló cél erősíti a közösséghez tartozás élményét, amely jó lehetőséget kínál a felesleges súlyok elvesztésére.

A fogyókúra csoport, különböző technikák alkalmazásával segít a fogyókúrázónak: folyamatosan motiválva lenni a cél elérésében tartani a kereteket.

fogyi csoport igy fogyj le 14 nap alatt