Fekete retek diéta, Diéta: Turbózd fel az emésztésedet retekkel! 1 hét alatt 2 kilót fogyhatsz


Ha a retek eddig nem volt a kedvenced, ideje átgondolni a viszonyotokat, és kihasználni a tavaszi retek szezont, hiszen egészséged mellett, fogyókúrádat is elősegítheted vele. Miért segíti a diétát A retek nagyon gazdag káliumban, ami nélkülözhetetlen a víztelenítéshez. Ha ugyanis a szervezetből nem tud távozni a fölösleges víz, nem indul be a fogyás. Ideális esetben a diétázó naponta liter folyadékot is fogyaszt — a gyorsabb méregtelenítés érdekében.

fekete retek diéta

Ezt a folyamatot is segíti a retekkúra. Rostjai és keserűanyagai pedig az emésztés felturbózásában kapnak szerepet.

  • Török Zsuzsa A téli hónapok egyik legolcsóbb, legegészségesebb zöldsége a fekete retek.
  • Chocolate slim vélemények

Savai fertőtlenítik a gyomrot, bélrendszert, segítik az epe működését, csökkentik a puffadást, emésztési gondokat, gyulladás gátló hatásai segítenek a szervezetben fellépő egyéb problémák megoldásában is, mint például a különböző bélbetegségek.

Nem véletlen, hogy sok időseb háziorvos ilyen panaszokra először retek granulátumot ajánl a pácienseinek. Piros, fehér, fekete Melyik retek a nyerő? A piros hónapos retek fekete retek diéta legétvágygerjesztőbb, ám téli társai ugyanolyan hasznosak. A fehér jégcsap- vagy fekete retek diéta gömbölyű sörretekben ugyanazok az ásványi anyagok és vitaminok találhatók, mint a tavasziban. A fekete retket pedig sokan azért nem szeretik, mert csípős, és elég macerás megpucolni. Ám abból nyugodtan hámozz meg egyszerre egy-két gumót, reszeld le, enyhén sózd be, majd zárd bodybuilding étrend befőttes üvegbe.

Tiszta kanállal mindig vegyél ki belőle egy-egy adagnyit.

Fekete retek

A hűtőben napig eláll. Receptek Tízóraira, uzsonnára vagy nasinak Ha megéhezel, vastagabb karikákra vágva, enyhén sós túrókrémbe mártva is fogyaszthatod. Ha nagyobb szemű retkeket kapsz, a paradicsomhoz hasonlóan kivájhatja, és megtöltheti fűszeres túróval, vagy körözöttel. De keverheted salátákba, teheted a hús mellé szánt köretbe, sőt kevés barnarizzsel még össze is melegítheted.

Diéta: Turbózd fel az emésztésedet retekkel! 1 hét alatt 2 kilót fogyhatsz

Csirkés saláta Hozzávalók 4 személyre: 2 kisebb csirkemell-filé, só, bors, 2 evőkanálnyi olaj, 2 grépfrút, 2 friss fejes saláta, 1 csokor retek, 1 nagy pohár joghurt, 0,5 dl tej, 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem A sütőt melegítsd elő fokra. Mosd meg a húst, töröld le konyhai papírkendővel, sózd, borsozd.

fekete retek diéta

Forrósítsd fel az olajat, és kapasd meg rajta a húst. Majd tedd a sütőbe és párold még percig.

Szinte minden zöldségesnél kapható, finom és egészséges eledel. De mit is érdemes tudni róla? A hónapos reteknél jóval nagyobb, fekete héjú, de fehér húsú fekete retek gasztronómiai felhasználása a többi retekéhez hasonlatos.

Fekete retek diéta meg a grépfrútokat, a húsukat vájd ki, a héjat facsard ki. Mosd meg alaposan a salátákat, a leveleket töröld vagy centrifugázd szárazra.

Különböző felhasználási módja létezik: az említett bajokra, az emésztés javítására többek közt lé formájában ajánlott. Jótéteményei Ne riadjunk vissza a kevéssé vonzó gumós külsőtől, és rendszeresen vásároljunk belőle a boltokban, mert a fekete retek számos jótékony hatással rendelkezik egészségünkre nézve. Friss gyökerének lédús húsát pl. A fekete retek hasonlóan kedvelt volt a népi gyógyászatban is, évszázadok óta, főként mint az emésztés és az epebajok jótevője. Kedvező hatásai közül napjainkban is kiemelik a szakemberek, hogy ez a retekféle segíti az emésztést, de szükség esetén gyorsítja a májsejtek regenerációját, fokozza az epekiválasztást, hathatós az epekő ellen.

A retket szeleteld fel. Keverd el a joghurtot a tejjel, a grépfrút levével és a petrezselyemmel.

Fekete retek: a természetes méregtelenítő

Ízlés szerint sózd, borsozd. Finoman forgassa össze a saláta hozzávalóit, majd a sütőből kivett és kicsit pihentetett húst szeleteld a tetejére.

fekete retek diéta

Pikáns hússaláta Hozzávalók 4 személyre: 35 dkg csíkokra vágott sovány pulykamell-filét, fél kínai kel, 1 nagy sárgarépa, 1 csomó hónapos retek, 1 felaprított erős hegyes paprika, 1 gerezd apróra vágott fokhagyma, 1 evőkanál sötét szójaszósz, 1 teáskanálnyi olaj, evőkanálnyi dió, a díszítéshez zöld paprika-csíkok; az öntethez: 2 evőkanál világos szójaszósz, evőkanál víz, 1 evőkanál borecet, fekete retek diéta csepp édesítőszer, só és bors A hajszálvékonyan felaprított kínai kelt halmozd egy salátástál közepére.

Rendezd köré a felnegyedelt hónapos retket és a sárgarépacsíkokat. Hevíts olajat egy nagyobb serpenyőben vagy wokban.

Nagy lángon 5 percig keverve pirítsd át rajta a húst a paprikával és a fokhagymával. Öntsd hozzá a szójaszószt és néhány percig kevergesd, hogy megpuhuljon a hús.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Közben alaposan dolgozd össze egy tálban a dresszing hozzávalóit. A kész, forró sült hús csíkokat borítsd a salátás tálra, locsolja meg az öntettel, és szórd meg a durvára vágott dióval.

  1. Anyagcsere-pörgető, vízhajtó, és 2 kilót fogyhatsz vele - Fogyókúra | Femina
  2. Egyszerűen betartható diéta
  3. Ch szegény étrend
  4. Gyomorperforáció utáni étrend
  5. Lúgos étrend táblázat
  6. Petefészekrák tünetei: a jelek a gyomorrontásra hasonlítanak A fekete retek téli retek, spanyol retek nemcsak a hónapos retekkel áll közeli rokonságban, de ugyanúgy a keresztesvirágzatúak családjába tartozik, mint a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a karalábé vagy a kelbimbó.
  7. A retek már az ókorban elterjedt haszonnövény volt.
  8. Kisebb-nagyobb piros gumójú a hónapos retek, nagy, kígyóuborka nagyságú, fehér színű a jégcsapretek, a fekete retek akkora, mint a cékla, de fekete a héja.

Csíkokra vágott piros chili paprikával tálald. A megpucolt retket, zellert és pórét vágd össze, a paradicsomokat vágd félbe.

Fekete retek: gyógyír a légutaknak

Mosd meg jól fekete retek diéta citromokat; az egyiknek reszeld le a héját; valamennyinek facsard ki a levét. Zúzd össze a fokhagymát.

Míg a piros hónapos retek jól ismert és kedvelt zöldség, addig sötét színű rokona, a latinul Raphanus niger névre hallgató fekete retek csak az elmúlt években kezdett némi hírnévre szert tenni. A keresztesvirágúak - Brassicaceae - családjába tartozó zöldség számos előnyös egészségügyi tulajdonsággal bír: többek között segít megőrizni az ideális testsúlyt. Ezért egyél fekete retket!

Keverd össze a citromok levét a reszelt citrom-héjjal, a fokhagymával, az olajjal és az édesítőszerrel. Ízesítsd cukorral, sóval, borssal. Forgasd össze a hozzávalókat, és tedd 1 órára a hűtőbe. Tálalásnál szór meg a tetejét petrezselyemmel. Hiszen a cellulitért is részben a sejtek között pangó folyadék a felelős. Ha ilyen problémád is van, a diéta befejezése után is fogyassz friss retket naponta.