Fogyás pilatessel. Alig 2 hónap és bombaformád lesz ezzel a módszerrel
A pilates nevű komplex mozgásformát a Célját, hogy a nyugati világ anatómiai ismereteit ötvözze a keleti mozgáskultúrával, elérte.
Napjainkban csak az Amerikai Egyesült Államokban 11 millióan gyakorolják a pilatest - arról, hogy világszerte hányan végzik a mozgásformát, sajnos nincs adat. Cikkünkben Máté Noémi pilatesoktatót kérdeztük az izomerősítő, karcsúsító mozgásformáról.
- Tejmentes diéta étrend
- 5 kg fogyás 1 hét alatt
- Он обнял Элли за плечи.
- 14 napos diéta
Mi a különbség? Sokan teszik fel a kérdést, hogy miben különbözik a jóga és a pilates, hiszen kívülről nézve a gyakorlatok mutatnak némi hasonlóságot.
- Több mint 11 millióan fogynak és formásodnak vele! Pilates a karcsúbb alakért - Fogyókúra | Femina
- Fogyás Pilates tornával?! | nlc
- Twitter Pinterest Mi leginkább arra ösztönzünk, hogy a lehető legtöbb sportot próbáld ki, és azt űzd, amit valóban szeretsz, de… Olvasd el ezt is!
Ezen kívül mindkét mozgásforma a légzéssel összehangolt mozgáson alapul, és a gyakorlatok segítenek megőrizni a gerinc egészségét. A jógában több a támaszgyakorlat, egészen mások a nyújtások.
Nagyon hasonló tehát, és mégis más. Mondanám, hogy a pilatest könnyebb kezdőkre szabni, mint a jógát, de úgy gondolom, egy jó oktató a jógával is ugyanezt el tudja érni - mondja Máté Noémi. Vérmérséklettől, ízléstől függ tehát, hogy neked éppen melyik mozgásforma jön be.
Pilates a karcsú combokért
Érdemes mindkettőt kipróbálni, majd kiválasztani, melyiket szeretnéd hosszabb távon gyakorolni. De talán még jobb, ha nem is választasz, és mindkettőt végzed.
A törlés kéréséig
Tízezrek fogytak velük! Képeken a Ám ha szűkítenem kell a kört, akkor mindenképpen ajánlanám azoknak, akik az ülőmunka következében derékfájástól szenvednek.
Ez is érdekelhet
A pilates gyakorlatainak köszönhetően pont azokat az izmokat erősítjük, amiknek erősítésre van szükségük, illetve azokat nyújtjuk, amik leginkább megrövidülnek az fogyás pilatessel - és stresszes - életmód következtében. Most kezdesz sportolni?
Ha évek óta nem sportoltál, és a túlsúly vagy a rossz közérzet miatt most úgy döntöttél, itt az ideje, hogy rendszeresen mozogj valamit, érdemes kipróbálnod a pilatest. Olyan alapot ad, amire a későbbiek során építhetsz. Ajánlanám azoknak is, akik nem szeretik fogyás pilatessel koreografált órákat.
A pilatesnél ugyanis hashártyagyulladás diétája kell attól tartani, hogy összegabalyodik kezünk-lábunk, mivel a gyakorlatokat lassan végezzük, illetve bizonyos ismétlésszám után térünk át a következő mozdulatra.
