Fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk. További cikkeink a témában


Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat! Lényegre törő, érthető, reális diéta és fogyókúra tippek Írta: Teremy Alex A kenyér tényleg olyan étel, amit nem szabad enni fogyás alatt? Rendszerint visszatérő téma, hogy a kenyér mennyire fér bele a diétánkba.

2. Betegnek érzed magadat

Nagyon sok helyen olvasom, hogy azzal kezdik a diétájukat, hogy elhagyják a kenyeret és "egészségesen" próbálnak táplálkoznak. Mit jelent, az hogy egészséges?

vita crystal zöld kávé kapszula

Nagyjából azt, hogy változatosan eszünk, a szervezetünknek megadunk mindent, amire szüksége van és nem visszük túlzásba. Vajon ezt azt jelenti, hogy már a kenyér nem férne bele? Meg is fogadtam, hogy többé nem eszek, hátha titkon lemegy pár kiló.

  • Kétségtelen, hogy a magyarok nagy kenyér fogyasztók, de létezik-e olyan fogyókúrás kenyér, ami alkalmas lehet arra, hogy diéta alatt is ehessük, és közben még fogyhatunk is mellette?
  • Fogyókúra coach
  • Kenyér – a fogyókúra ellensége? | Well&fit
  • Hogy diétázzak

Pár hétig bírtam és mivel nagyon szeretek reggelizni és a reggeli egyik fő összetevője a kenyér, így nem bírtam ki, hogy ne egyek. Ezért annyiban módosítottam, hogy csak "reggelis" ételekhez eszek, tehát mindenhez, ami reggelis ételnek számít.

fogyás megáll

Viszont minden más ételnél elhagyom. Ez olyan jól sikerült, fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk mind a mai napig ez a szokásom és egyáltalán nem kívánom már a kenyeret, igazából eszembe se fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk.

Ugye egy idő után már megszokja az ember és az lesz számára az elfogadott. Mondanom se kell, még így se fogytam semmit, sőt tovább híztam, ami elégé elkeserített.

divattervező fogyása

Az egész történetem hosszú lenne elmesélni, így csak az ide vonatkozó részt mondom. Amikor már odáig jutottam, hogy diétáznom kellett rájöttem, hogy diéta alatt, nem kell elhagynom a kenyeret, mert simán bele tudom építeni a kalóriakeretembe.

Keress receptre vagy hozzávalóra Tényleg ne együnk kenyeret, ha diétázunk? A dietetikus válaszol! Ha diétázunk, milyen szénhidrátot ehetünk, naponta hányszor és mivel helyettesíthetjük, ha szükséges? A Mindmegette.

Persze oda figyeltem, hogy egy étkezés alkalmával maximum 70 g kenyeret ehetek, ez normális mennyiség volt számomra. Persze nem győzőm hangsúlyozni, emellett nagyon oda figyelve, hogy mellé mit eszek még.

pco etrend

Elengedhetetlen a sok zöldség és kevesebb kalóriatartalmú kenyérre kenhető krémek, szószok. Ráadásul a diéta utolsó napja pont úgy jött ki, hogy el kellett utaznom és valamit vinnem kellett magammal, így aznap 4 szendvicset ettem meg.

étvágycsökkentő hoodia

De még ehettem volna valamit, mert a kalóriakeretem megengedte volna és még így is fogytam. Tehát nem kell félni a kenyértől lehet az fehér vagy barna, mert minden a mértéken és az okos ötleteken múlik és azon, hogyan állítjuk össze magunknak az étrendet.

diéta étrendek

Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?