Fehérjeporral fogyni, Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát

Megrendelhetsz a neten egy csodafehérjeport, és pár hét alatt karcsú leszel. Jó vicc. Ennyi idő alatt semmilyen eszközzel nem fogsz gyökeres változást elérni, épp, hogy csak beindul a zsírbontás — már ha normálisan diétázol, és nem ilyen szaroktól szerektől vársz eredményt.

Min alapszik ez a diéta? A reklám elég homályosan fogalmaz, a lényege az, hogy napi étkezéseidet turmixokkal kell helyettesítened, és tuti az eredmény.

A tökéletesen debil fogyókúrázóknak sokat nyomhat a latban fehérjeporral fogyni, ha kamu orvosi teszteket is megemlítenek, továbbá fiktív dietetikusi véleményekkel és kamuhonlapokkal demonstrálják az fehérjeporral fogyni. Miért tűnhet vonzónak egy ilyen fogyókúra az átlagember szemében?

• Fogyás levesekkel
• Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.
• 10 legjobb fehérje por a fogyáshoz ban - Az Egészséges Táplálkozás
• Sajnos az állati eredetű fehérje mindig hatékonyabb lesz a sportolók számára, mivel sokkal nagyobb arányban hasznosul, jobb a felszívódása.
• Fehérjeturmixok és a fogyás? Tippek az elkészítéséhez és fogyasztásához
• Fogyi etrend

Ezek a diéták mind nagyon rövid ideig tartanak, így nagyobb kedvvel vág bele mindenki. A testösszetétel változásával egyáltalán nem foglalkozik.

Vagy azért, mert ez már túl magas egy átlagos fogyókúrázó számára, vagy mert egyszerűen fogalmuk sincs, mi a különbség izomveszteség és zsírveszteség között. Aki túl van fehérjeporral fogyni értelmesebb diétás cikluson, az tudja, hogy az első két hétben jellemzően többet fogyunk, mint az optimálisnak mondható heti 1 kilogramm.

Ez azért van, mert a szénhidrátbevitel 2 hetes etrend miatt az izmokban tárolt glikogén kiürül. A két hét még eléggé biztonságos a forgalmazóknak ahhoz, hogy garanciát tudjon vállalni: a vásárló fogyni fog — vagyis a mérleg kevesebbet mutat majd.

Zsírból ugyan vajmi keveset fog leadni, de bánja a fene, végülis nem az számít, hogy még mindig szarul nézek ki, hanem eldicsekedhetek azzal, hogy x kilót leadtam. A villámdiéták veszélyei A borítékolható csalódáson és néphülyítésen kívül komoly egészségi kockázattal is számolnunk kell.

Soha ne alapozz étrendet kizárólag turmixokra! A por fogyasztását alapvetően tejjel javasolják diétában tejcukor…és csak egy mindenkire vonatkozó beviteli mennyiséget határoznak meg, figyelmen kívül hagyva az egyik legfontosabb tényezőt, az illető testsúlyát.

A tej pedig elvégzi áldásos hatását: a leadott izomért cserébe zsír rakódik le, és csak tovább növeli a bélrendszeri problémák kialakulását.

• 20 napos diéta
• Adatvédelmi Irányelvek 10 legjobb fehérjepor a fogyáshoz ban, az RD szerint A szakértők megosztják azokat az irányelveket, amelyeket a fogyás legjobb fehérjeporjának meghatározásához használnak.
• Lehet fehérjével fogyni?! Simán! - Blogozine
• Március
• Fogyás táplálkozási piramis