Fogyni szeretnék a hasamból
Helyi zsírfogyás nincs! Vagyis a biológiát nem érdekli, hogy te éppen honnan szeretnél fogyni, a zsírfogyásnak és a zsírlerakódásnak is megvannak a genetikailag meghatározott helyei, és ha sikerül zsírt égetned, akkor mindenhonnan fog felhasználni a szervezet, nem csak a hasról.
GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !
A fogyást sokkal inkább a diéta határozza meg, mint az elvégzett gyakorlatok. Persze edzeni kell, és hasat, illetve törzset erősíteni is.
De a csillió hasprés sem fog eredményhez vezetni, ha nincs egy jól beállított, személyre szabott étrend mellétéve. A kardió nem égeti jobban a zsírt, mint a HIIT, vagy a súlyzós ellenállásos edzés.
Kapcsolódó cikkek
Vagyis például napi 8 óra favágástól vagy zsákhordástól is simán lehet kocka hasad. Az alsó hasat nem lehet külön erősíteni.
A rectus abdominis, vagyis egyenes hasizom, amelyen genetikától függően kocka tud látszani, ha a fentieket figyelembe vetted, a szeméremcsonton ered és a szegycsonton tapad. Összehúzódáskor ezt a két pontot közelíti egymáshoz.
Vagyis mindegy, hogy felülést vagy lábemelést végzel, végig egyenletesen fogod terhelni. A törzserősítés jobb, mint a hasazás.
- 5 fogyókúra mítosz - amitől nem tudsz lefogyni - Blikk Rúzs
- Diéta 8/16
- "Csak egy kicsit szeretnék fogyni hasból, mit tegyek?" Szakértőnk elmondja!
- Hogyan fogyj 3 nap alatt
A legtöbb funkcionális gyakorlatban használjuk a törzsizmokat, mint ahogyan fogyni szeretnék a hasamból való életben is. Ezért válassz olyan törzserősítő gyakorlatokat, melyek minél több izmot aktiválnak a törzsedben.
Ha nem tudod, melyek ezek, kérdezz meg egy protein por fogyáshoz, mert a helyes végrehajtás nagyon fontos a gerinc védelme szempontjából. Ha szeretnél hatékonyan zsírt égetni, gyere csoportos kettlebell edzésrevagy jelentkezz személyi edzésre! Jelentkezz bátran!
- "Csak a hasamról akarok fogyni" A dietetikus válaszol
- Szétválasztó diéta rendelés
- Hasedzés - "Csak a hasamból szeretnék fogyni egy picit" - PrivateGym
- 3 kg fogyás 1 hónap alatt
