Cukormentes étrendek. Cukormentes étkezés - Miért van szükség cukormentes étkezésre - helyimertek.hu
A magas cukor-tartalmú ételek egészséges alternatívára történő cseréje segíthet abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin hoz és ásványi anyaghoz hozzájussunk hozzáadott kalória nélkül.
Érdemes elsőként a legnyilvánvalóbb cukorforrások megszüntetésével kezdeni. Az emberek könnyen elkerülhetik a süteményeket, például tortákat, muffinokat és pogácsákat. A cukorkák és a cukros italok eltávolítása szintén kiváló választás lehet a kezdéshez.
Érdemes csökkenteni a kávé hoz vagy teához hozzáadott cukor és tejszín mennyiségét is, felkészülve arra, hogy egy idő utána egyáltalán ne használj semmit. Ha fokozatosan térsz át cukormentes étrendre, akkor a szájpadlásod folyamatosan szokik át a cukormentességre, így később kevésbé valószínű, hogy vágyni fogsz a cukorra.
- A szénhidrátmentes étrend ugyanakkor a szöveti fehérjék fokozott lebontásához, a só-víz háztartás egyensúlyának felborulásához vezet.
- Téma: Életmód Örömmel megszabadulna pár kilótól, vagy azt javasolta az orvosa, hogy az év elején váltson életmódot?
- Cukormentes étkezés előnyei: miért érdemes elhagyni a cukrot? (1.)
A termékcímkék elolvasása segíthet azonosítani az elkerülendő cukortípusokat. A cukornak sok neve van, és sokféle cukormentes étrendek és koncentrátumban találhatjuk meg.
Az élelmiszer-címkéken legalább 61 különböző néven szerepelhet a cukor. A leggyakoribbak a következők: nádcukor cukormentes étrendek szirup vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup párolt nádlé.
