Karcsúsító étrend, Ezek is érdekelhetnek
Ha minden jel arra mutat, hogy a télen bizony kigömbölyödtél étvágycsökkentő italok kicsit, kedvenc ruháid és nadrágod pedig minden nagyanyáinktól ellesett és legújabb női praktika ellenére sem kívánkoznak passzolni vonalaidra, itt az ideje annak, hogy belevágj egy könnyű, de gyors és hatásos fogyókúrába.
A tíz napos karcsúsító diéta segítségével mindenképp lefaraghatsz karcsúsító étrend, hogy néhány kiló miatt kelljen az utolsó darabig megújítani ruhatárad. A diéta előnyei Ha pontosan betartod az étrendet, a tíz nap alatt viszonylag könnyen lefaraghatsz magadról öt kilót. A diéta nem az egyes tápanyagok megvonása vagy elhagyása, hanem a csökkentett kalória-bevitel segítségével éri el hatását.
Az étrend gyorsan és könnyen elkészíthető ételekből áll. A diéta kiegyensúlyozott és egészséges, így nem kell külön főznöd magadnak és családodnak. A fogyókúra a kényesebb területeken, a pocin és combokon érezteti leginkább hatását.
Karcsúsító receptek
Ha több kilót is le akarsz adni, és hosszabb fogyókúrába kezdenél, a diéta nagyon alkalmas arra, hogy kellő löketet adjon, és a látható eredmény hatására megmaradjon a lelkesedésed.
Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára egyél egy pohár natúr joghurtot vagy kefirt, vagy válassz egy-egy darab gyümölcsöt.
Ebéd: egy közepes héjában főtt krumpli egy teáskanál paradicsomszósszal, fejes saláta ecettel. Vacsora: négy koktélparadicsom, egy kisebb szelet karcsúsító étrend csirkemell.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Ebéd: két szelet bőr nélküli sült csirkehús, két kisebb főtt krumpli. Vacsora: fűszeres omlett két tojásból, friss petrezselyemmel, feketeborssal, salátalevelekkel.
- Az alábbi 5 egyszerű módszerrel bármelyik étkezéskor megspórolhatsz kalóriát.
- Most a diétához kapcsolódó, megreformált mintaétrendet ismerheted meg.
- Változatos étrend angolul
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű magos kenyér, egy fél csészényi rukkola, egy tonhalkonzerv fele. Vacsora: egy kisebb csirkemellszelet, egy zöldpaprikával és egy fél csésze összevágott gombával grillezve, olívaolajjal meglocsolva, káposztasaláta.
Egy hét alatt le a hassal - karcsúsító étrend hétfőtől vasárnapig!
Ebéd: egy szelet grillezett csirke, vegyes karcsúsító étrend, egy alma. Vacsora: teljes kiőrlésű spagetti, egy evőkanál pesztószósszal és egy teáskanál parmezán sajttal, saláta fél csésze rukkolából, fél vöröshagymából, két kisebb paradicsomból, balzsamecettel.
- Egy hét alatt le a hassal - karcsúsító étrend hétfőtől vasárnapig! - Blikk Rúzs
- Étrend összeállítás szempontjai
- Glükomannán tabletta
Ebéd: teljes kiőrlésű péksütemény, saláta uborkából, zellerből és sárgarépából, olívaolajjal. Vacsora: karcsúsító étrend szelet közepes lazac olívaolajjal grillezve, három grillezett paradicsom.
Ebéd: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, salátalevelekkel és zsírszegény sajttal. Vacsora: egy kis szelet csirke olívaolajon kisütve, egy héjában főtt krumpli.
Ebéd: egy bagett teljes kiőrlésű lisztből, egy teáskanál zsírszegény sajtkrémmel leptin diéta, egy kivi.
Vacsora: teljes kiőrlésű kagylótészta sonkával, petrezselyemmel, tört fokhagymával és párolt brokkolival, egy banán.
