Személyre szabott étrend


Célom, hogy minél több embert megtanítsak a helyes táplálkozásra és megszerettessem velük a mozgást.

személyre szabott étrend fogyás negyven felett

Gyerekként nem szerettem mozogni, utáltam a testnevelés órákat, alig vártam, hogy véget érjenek. Amikor elvégeztem a középiskolát és nem volt már kötelező a mozgás, egyből éreztem, hogy hiányzik valami az életemből.

személyre szabott étrend hogyan fogyjak le 10 kilót 1 hónap alatt

Pontosan 10 éve úgy döntöttem, hogy veszek egy futócipőt és elkezdek futni. Akkor és ott kezdődött minden. Első alkalommal személyre szabott étrend 10 percet sem bírtam kocogni ma már lefutok 10 km-t isde csináltam nap mint nap kitartóan.

személyre szabott étrend fogyás utáni plasztika

Éreztem, hogy kell még valami… valami mozgás, amit otthon eszközök nélkül tudok csinálni. Vettem pár aerobikos DVD-t és minden egyes nap otthon 20 percet tornáztam.

Reggeli: egy teljes kiőrlésű péksütemény két teáskanál baracklekvárral, egy nagy pohár frissen préselt gyümölcslé. Tízórai: fél csésze gyümölcs, egy pohár zsírszegény joghurt. Ebéd: egy szelet grillezett csirkemell, egy csésze barna rizs, fél csésze sárgarépa, egy kisebb adag vegyes zöldségsaláta. Uzsonna: fél csésze gyümölcs, fél pohár zsírszegény joghurt. Vacsora: egy csésze zsírszegény tej, zöldségsaláta fejes salátából, negyed-negyed csésze sárgarépából, zöldpaprikából, káposztából, zellerből, 5 dkg grillezett pulykahússal, egy evőkanál zsírszegény salátaöntet, egy teljes kiőrlésű zsemle.

A sok mozgás mellett elkezdett érdekelni az egészséges életmód is. Rengeteget olvastam róla: mit, mikor és mennyit kell enni, mi mit tartalmaz.

személyre szabott étrend fogyni 10 kilót

Saját magamnak kialakítottam egy rendszert és folyamatosan figyeltem, hogy mire hogyan reagál a szervezetem. Az egész ott teljesedett ki számomra, amikor nővérem, akin akkor még kb.

Nagyon örülök, hogy érdeklődsz az általam kínált lehetőség iránt.

Úgy gondoltam írok neki egy étrendet, amelynek segítségével le fog fogyni! Együtt méregettük az alapanyagokat, főztünk, dobozoltunk már ő is tornázott velem, és pár hónap alatt ledobott 12 kg-t és sok-sok centit!

személyre szabott étrend 16 órás diéta

Ezután éreztem, hogy a közgazdasági tanulmányaimtól teljesen eltérő irányba kell, személyre szabott étrend elinduljak és újra tanulni akartam. Először elvégeztem a sportoktató képzést és aerobik oktató lettem.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.

Majd életmód- és táplálkozási tanácsadó, sporttáplálkozási, hormonegyensúly tanácsadó és emelt szintű életmód tanácsadó tanfolyamokat végeztem. Tanulmányaim mellett folyamatosan képeztem magam, előadásokra jártam, szakkönyvekből tanultam.

Léteznek negatív kalóriás ételek? - 2015.03.05. - helyimertek.hu

Elkezdtem segíteni több ismerősnek, akik szép és látványos eredményeket értek el. Így lassan az évek alatt a hobbimból hivatás lett!

személyre szabott étrend mennyi idő alatt lehet fogyni 10 kilót

Lépj velem kapcsolatba és együtt elérjük álmaid formáját Név.