Avokádó vacsorára diéta


Írta Bodnár Alexa 0 Az avokádót egyaránt hasznosítják gyümölcsként és zöldségként is, tele van fehérjével, vitaminokkal és egészséges olajokkal.

"Egy hétig minden reggelire avokádót ettem, és érdekes dolog történt a testemmel!"

Eredetileg egy babérféle termése, mérete egy jól megtermett körtéé, belsejében tojás méretű maggal. Az eredetileg mediterrán vidékeken termő avokádót rengeteg módon fel lehet használni, és mivel egészséges és nagyon finom, ezért kár lenne nem kipróbálnod!

avokádó vacsorára diéta

Avokádós reggeli Isteni finom reggelit készíthetsz az avokádóból, amit bármikor bevethetsz. Csak egy kis tojás és sajt kell hozzá!

avokádó vacsorára diéta

Hozzávalók: 1 érett avokádó, 2 tojás, 2 szelet kockára vágott bacon, só, bors, 1 evőkanál só Elkészítés: Ehhez a szuper reggelihez egy muffinforma avokádó vacsorára diéta kapszliját kell kikenned vajjal vagy olajjal, majd ezekbe beletenni egy-egy fél avokádót, amiből eltávolítottad a magot.

Egy serpenyőben pirítsd le a baconkockákat, közben pedig üss egy-egy tojást az avokádókba.

Kapcsolódó cikkek

A tojást sózd, borsozd, majd jöhet rá a bacon. Szórd meg sajttal is az avokádókat, avokádó vacsorára diéta 15 perc alatt süsd készre fokos sütőbe. Avokádó-humusz Ez a hamis, csicseriborsó mentes avokádó humusz igazi slágerkaja, reggelire, vacsorára, kisétkezésre, vagy egy barátokkal töltött estén mártogatósként! Hozzávalók: 2 közepes salátacukkini, 1 érett avokádó, 2 evőkanál olíva olaj, 1 fél citrom leve, ½ csésze tahini, ½ teáskanál kömény, 1 teáskanál zúzott fokhagyma, só, paprika, római kömény Elkészítés: Az avokádót hámozd meg és kockázd fel, hasonlóan a cukkiniket is.

A zöldségkockákat tedd egy turmixba, majd add hozzá a tahinit, az olajat, a sót, a köményt, a fokhagymát és a citromlevet, majd készíts egynemű pasztát belőle a gép segítségével. Egy spatulával kotord át a mártást egy porcelán vagy étvágycsökkentő vélemények, majd szórd meg férfi mell fogyás és római köménnyel, mielőtt tálalod.

avokádó vacsorára diéta

Sült pitaszeletekkel, zöldségdarabokkal, de akár bagettel is mártogathatod! Avokádós spagetti Ha valamit gyorsan kell főznöd, annak sem kell egészségtelennek lennie, az idő rovására.

Sőt, lehet egyszerre isteni és egészséges is, mint ez a tészta!

avokádó vacsorára diéta

Hozzávalók: 20 dkg durum spagetti, 1 érett avokádó, ½ csésze friss bazsalikom levél, ¼ csésze dió, 2 fokhagyma, ¼ csésze olíva olaj, ½ teáskanál tengeri só, ¼ avokádó vacsorára diéta bors, 1 citrom leve Elkészítés: A tésztát főzd meg sós vízben, közben pedig a többi hozzávalót tedd egy turmixba — az avokádót meghámozva, felkockázva.

Készíts a turmix segítségével sűrű krémet belőle. Ha megfőtt a tészta, szűrd le, és tedd át egy wokba.

Megjegyzés

Add hozzá a mártást, és pirítsd össze a tésztával. Tálaláskor érdemes megszórnod egy kis parmezánnal. Avokádóburger Még ha furcsán is hangzik, de avokádóból bizony még hamburgert is készíthetsz!

Egészséges Bevásárlás - Életmódváltás, Diéta

A masszát válaszd 8 egyenlő részre, majd formázz gombócokat. Egy olajjal kikent tepsire sorakoztasd fel a gombócokat, majd lapítsd le ezeket, és süsd mindkét oldalát aranybarnára fokos sütőben.

Pinterest Főszerkesztőnk saját bőrén tesztelte a dolgot! Helló, Brigi vagyok, avokádó-függő. Egyszerűen imádom az ízét, így hetente több alkalommal fogyasztom salátába kockázva, quacamole-ként vagy csak szimplán, magában.

A kész pogácsákból készíts burgereket ízlés szerint. Csirkés-limeos avokádóleves Egy isteni leves ebédre és vacsorára is kiváló, főként ha ennyire tartalmas!

Avokádós reggeli

Hozzávalók: g felkockázott csirkemell, 2 evőkanál olíva olaj, 1 csésze darabolt újhagyma, 2 gerezd zúzott fokhagyma, 4 csésze csirke fogyókúrás étrend, 2 paradicsom, felkockázva, ½ teáskanál kömény, só és bors, 3 evőkanál lime lé, 3 hámozott avokádó, felkockázva Elkészítés: A csirkemellett pirítsd le egy edényben olívaolajon, sózd avokádó vacsorára diéta borsozd, majd, avokádó vacsorára diéta hozzá a zöldségeket.

Pirítsd így egy ideig, majd öntsd fel az alaplével. Ezután jöhet bele a kömény, és főzd addig a levest, amíg meg nem puhul a hús. Mielőtt tálalnád, add hozzá a lime levet is.