Fogyás eperrel


Fogyj eperrel – egyszerűen és könnyedén! | Well&fit

Mindketten esküdtek rá, hogy ez fogyás eperrel legtutibb módszer, ha gyorsan akarnak megszabadulni pár kiló súlyfeleslegtől. Tinilányok tucatjai követték módszerüket, amit most megosztok veletek. A diétának két változata ismert.

fogyás eperrel

Az egyik egy 3 napos villám-fogyókúra, melynek időtartama alatt szigorúan […] A kúra lényege Az eperdiétát még a es évek elején hozta divatba Victoria Beckham és Britney Spears. Az egyik egy 3 napos villám-fogyókúra, melynek időtartama alatt szigorúan csak epret, tejet, müzlit és joghurtot fogyaszthatsz.

Ezzel az étrenddel kilót lehet fogyni.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

A másik változat, egy 10 napos kúra. A diétát két napos ráhangolással kell kezdeni, hogy a szervezet hozzászokjon az új étrendhez. Az első két napban főtt krumplit, zöldségleves levét és vizet fogyaszthatsz csak. A harmadik naptól jöhet az eper, amiből 1,5 kilót kell megenned naponta. Oszd három részre a gyümölcsmennyiséget!

fogyás eperrel

A reggeli és az esti étkezések alkalmával egyél könnyű ételeket: müzli eperrel, epres segítség le akarok fogyni, eperturmix stb… a déli főétkezéshez pedig vagy fehérje, vagy szénhidrát alapú összetevőt válassz a gyümölcs mellé: spagetti eperrel, grillezett csirkemell csíkok eperrel, epres lazacsaláta.

Fogyás eperrel lényeg, hogy a főétkezés kalóriatartalma ne haladja meg az kcal-t.

Fogyj le eperrel! – Eperdiéta mintaétrenddel

Az epernek vértisztító hatása van, ha naponta az előírt mennyiségben fogyasztasz belőle, sokkal dinamikusabbnak érzed majd magad. Ha sportolsz is a kúra ideje alatt, a robbanékony formádat mindenki irigyelni fogja!

fogyás eperrel

Nehézségek Ez a kúra nagyon egysíkúnak tűnhet, mint minden olyan diéta, fogyókúrás etrend csak egyféle étel fogyasztását engedélyezi. Hiszen hiába imádod az epret, az eperjoghurtot, az eperlevest, az eperturmixot, az epersalátát, azért a harmadik nap után bizony már nagyon unalmassá válhat.

fogyás eperrel

Ha egy kis változatosságra vágysz, egy-egy alkalommal helyettesítheted az epret almával, friss ananásszal vagy mangóval. Kinek ajánlott? Mindenkinek, aki szereti az epret. Persze ne felejtsük el, hogy ennek a tökéletes gyümölcsnek is fogyás eperrel hátulütője.

A szezon egyik legelső gyümölcse, a lédús, zamatos, élénk piros eper nemcsak finom, de vitaminokkal és antioxidánsokkal is feltölti a hosszú tél alatt kimerült szervezetedet, ráadásul a fogyást is elősegíti. Használd ki az eperszezont, és zsírégető eperdiétánkkal hozd magad formába a nyaralásra!

Mint a legtöbb apró magvas gyümölcs, az eper is, csalánkiütést idézhet elő, az arra érzékenyeknél. Ha még nem ettél egyszerre pár szem epernél többet, először próbáld ki, hogy 30 dekagramm elfogyasztása után jelentkezik-e bármilyen allergiás reakciód?

fogyás eperrel

Ha apró kis vörös pöttyeid lesznek, sajnos fogyás eperrel kell mondanod erről a kúráról. Ha kora nyáron, eperszezon idején végzed a diétát, napi forintból megúszhatod a gyümölcsvásárlást.

Elképesztően sármos és sportos! Szandi megmutatta a vejét, és ez még nem minden Ha betartod ezt a diétát, napi fél kg mínusz lesz az eredmény. Érdemes belevágni.

Természetesen télen is tarthatod ezt a fogyit, de ha nincs otthon lefagyasztott epred, a szupermarketekben borsos árat kell fizetned érte. Ne felejtsd el, magas cukortartalmú eperkompóttal a kúra nem végezhető! Eredmény A kúra serkenti a vérkeringést, és fokozza a méregtelenítő folyamatokat.

Nyáron egyszerű diétázni, hiszen rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni, amit könnyen beépíthetsz a diétádba, ráadásul még finomak is.

Az eper jótékony hatása miatt megszűnhetnek a székrekedési- puffadási problémáid. Sőt, ha hajlamos vagy a magas vérnyomásra, még azon is segíthet!

Eperdiéta: napi fél kiló mínusz!

Természetesen jó érzés lesz ráállnod a mérlegre is, hiszen legalább kilóval leszel könnyebb. Egy nagy hátránya mindenképpen van a fogyókúrának… lehet hogy jó ideig nem leszel képes ránézni az eperre! Kapcsolódó cikkek.