Diéta 9


Diéta „L" 9 hétre - 2. fázis

Tumblr A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia.

Koroljova sok egyetemes tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket tudományos érvekkel is alátámaszt. De mind közül van egy különleges, egy 9 napos diéta! Ez a szigorú étrend, amelyet 9 napra terveztek, az idő előrehaladtával a táplálkozási szakértő diéta 9 ajánlólevelévé vált.

diéta 9

Margarita Koroljova diétája Margarita Koroljova 9 napos diétája rendkívül népszerű a film- és pophírességek között és nem ok nélkül. Ez a diéta ugyanis egy igencsak egyszerű módja annak, hogyan szerezhetjük vissza garantáltan régi alakunkat.

FITforma az új életstílus! Egészséges szervezet, jobb közérzet, szebb kinézet!

Amennyiben betartjuk a szigorú étrendben foglaltakat, 9 nap alatt akár 9 kg-ot is elveszíthetünk testsúlyunkból, emellett pedig erősíthetjük az immunrendszerünket és mentesíthetjük a szervezetünket a diéta 9.

Ezt a sajátos monodiétát nagyon alaposan átgondolták; jellemzője, hogy 3 ciklusra bontható továbbá, hogy mindegyik központi eleme egy-egy étel, a rizs, a csirkehús vagy a zöldségek.

diéta 9

A 9 napos diéta Az első három nap Az étkezés első 3 napjára a rizsfogyasztás a jellemző. Reggel g rizst alaposan átmossunk, forró vízzel 1: 2 arányban diéta 9. Várjunk 15 percig. A kapott főtt rizst 6 egyenlő részre kell osztani, melyeket a nap folyamán kell elfogyasztani.

diéta 9

Az utolsó étkezés legkésőbbi időpontja 20 óra. A rizses napok alatt Margarita Koroljova azt ajánlja, hogy fogyasszunk el napi 3 evőkanál mézet és igyunk meg legkevesebb 2,5 liter tiszta, buborékmentes vizet.

A negyedik, ötödik és hatodik napok Az diéta következő 3 napjában csak csirkehúst szabad enni.

Ezek is érdekelhetnek

Pontosabban csirkehúst, esetleg egy kisebb tyúkot ért a szakértő ezalatt, melynek súlya nem éri el az 1,2 kilogrammot. Fontos továbbá az is, hogy kizárólag párolva készítsük el, de előtte a bőrét távolítsuk el és teljesen fejtsük le a húst a csontokról is.

Heti összegző 9. hét - Gyenge vagyok?!?! temesaniko VLOGcember #2

A húst osszuk hat egyenlő részre és mint fentebb, itt is igaz az, hogy diéta 9 csak este 8 óráig szabad enni. A méz sajnos, ebben a 3 napban nem szerepel a diétában, de a bőséges folyadékbevitel ez esetben is elengedhetetlen!

A hetediktől az utolsó napig Három nappal a csirkehúsos napok után a zöldségeké a főszerep a felesleges kilók elleni harc küzdőterén.

További cikkeink a témában

A különleges étrend utolsó menüje egy napra a következő: g párolt vagy dinsztelt, továbbá g friss zöldség. Az egész mennyiséget ismét 6 adagra osztjuk és legkésőbb 20 óráig elfogyasztjuk.

diéta 9

Mézet lehet és kell is a vízhez adni, a megfelelő folyadékbevitelre ez esetben is különös figyelmet kell fordítani! A legfőbb plusz a zöld tea, amelyet bármilyen mennyiségben lehet fogyasztani.

diéta 9

Hogy miért? Ha egy személy mindig csak azt és annyit eszik, amit szeret, a három spontán monodiéta egy sorban negatív következményekhez fog vezetni és egyáltalán nem segít az felesleges kilóktól való megszabadulásban.

Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben! Szigorú munkahét Szeretnéd helyesen csinálni a diétát, de azért jó lenne, ha egy icipici bűnözés beleférne? Tartsd be szigorúan a fogyókúrát a munkahét során, de aztán szombaton és vasárnap egy kicsit engedd el magad e tekintetben. Azért persze tartsd kordában a nassolást, de nyugodtan kényeztesd magad az egyik kedvenc ételeddel.

Ez a diéta azok számára ideális, akik már csökkentették a szervezetükbe bevitt étel mennyiségét és szeretnék ösztönözni a súlycsökkenést, illetve szeretnék felgyorsítani a mintaétrend diéta egy fontosnak ítélt esemény előtt. Mentsd el ezt a hasznos cikket és ne feledd megosztani barátaiddal és ismerőseiddel a közösségi oldalakon!