1400 kalóriás étrend receptekkel
- Egy átlagos, aktív, normál testalkatú nőnek körülbelül napi kalóriát kell bevinnie ahhoz, hogy a súlyát tartani tudja.
- Spirulina fogyás
- Ты сомневаешься в том, что она выздоровела.
- А как насчет твоих бабушки и дедушки.
A következő egy napi étrend Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve? A következő egy napi étrend kalóriát tartalmaz és tele 1400 kalóriás étrend receptekkel egészséges, teljes értékű tápanyagokkal, amelyekre a szervezetednek szüksége van.
Törölt felhasználó Ez egy nagyon okosan és precízen összeállított diéta!!! Elárulná nekem valaki, hogy ha este hazaérek a munkából, akkor ki fogja nekem ezekhez a spéci receptekhez megvenni a hozzávalókat, és ki fogja ezeket nekem elkészíteni másnapra, hogy elvihessem a munkába? Vagy ez olyanoknak készült akik nem dolgoznak, csak otthon bohóckodnak egész nap? Nem hinném, hogy nekik is f? De most tényleg!
Ráadásul a gyomrod sem fog egész nap idegesítően korogni. Használd útmutatóként ezt az étrendet, így könnyen összeállíthatsz magadnak akár egy heti tervet is!
Reggeli: Antioxidánsban gazdag chia magos turmix Kezdd energikusan a napot! A rostokban gazdag bogyós gyümölcsökből, gránátalmából és chia magból készült 3 dl turmix lendületet ad!
Mintaétrend: 1400 kcal/160 g szénhidrát
Kalória: Tízórai: Szőlős, almás, mogyoróvajas görög joghurt Ha megéheznél a reggeli után, ne ugorj be a kisboltba egy kis csokiért vagy chipsért. Inkább keverj össze egy kanál krémes mogyoróvajat görög joghurttal, tegyél bele pár szem szőlőt, és pár szelet almát. Készítsd el reggel, s vidd magaddal dolgozni!
Kalória: Ebéd: Mángoldos vega burger A vega burger tökéletes ebéd, hiszen pillanatok alatt elkészíthető, a különböző ízű és állagú hozzávalóknak köszönhetően pedig semmilyen hiányérzeted nem marad a főétkezés során. Nincs más dolgod, mint ebédidőben összerakni a burgert, és megenni. Vigyázz, lehet, hogy következő alkalommal a többiek is kérnek tőled!
Kalória: Uzsonna: Fűszeres fekete babos humusz sárgarépával Hazaértél a hosszú nap után, de még nincs itt a vacsoraidő. Egy kis humusz segíteni fog, hogy korgó gyomor nélkül vészeld át az uzsonnaidőt.
Adj hozzá kevés fekete babot és bébi sárgarépát, a kedvenc fűszereidet, s kész is a délutáni nasi. Kalória: 83 Vacsora: Tejszínes penne Főzz ki egy adag teljes kiőrlésű penne tésztát, és süss ki hozzá 10 dkg bőr nélküli csirkemell csíkot.
Ha enyhén megpirult, adj hozzá egy kis tejszínt, bazsalikomot, két koktélparadicsomot, majd sózd és borsozd. A kész ragut tedd a tésztára, mennyei vacsora lesz belőle!
- Прежде чем мы войдем внутрь, - проговорил Орел, - я хочу поделиться с тобой некоторой информацией об этом месте.
- Virágpor fogyásra
- Что ж, поздравляю.
- Обозревая сцену, Николь вспомнила о потрясении, испытанном во время первого путешествия внутрь Рамы; тогда она спускалась на кресельном лифте, и перед ней открывались просторы инопланетного мира.
Kalória: Desszert: Csokoládés jéghideg banán Sóvárogsz valami krémes, hideg és csokis után? Felejtsd el a fagyit, ellenben olvassz fel pár kocka étcsokit, majd márts bele banándarabokat.
1400 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek
A csokiköntösbe bújt banánokat tedd a fagyasztóba fél órára, a vacsi után igazi ízorgia lesz! Kalória: 49 Késő esti nasi: Sajt mézes keksszel Ha lefekvés előtt még nassolnál egy kicsit, pár szelet mozzarella sajt és teljes kiőrlésű mézes keksz nem fog megártani.
Megérdemled, hiszen szépen betartottad a napi tervet! A lényeg, hogy maradj kalória alatt!
Kalória: Összes 1400 kalóriás étrend receptekkel a nap folyamán: Kapcsolódó cikkek.
