500 kalória étrend

Az kalóriás diéta — Mit együnk reggelire, ebédre és vacsorára?

11 egytálételötlet 500 kalória alatt

Tihanyi László Az kalóriás diéta is ilyen. Ezzel akár 2, kilót is fogyhatunk egy héten, emellett megvéd némely egészségügyi problémától, ami az elhízással kapcsolatos.

Ezt a diétát manapság ritkán és csak orvosi felügyelet mellett szokták végezni. Ajánlott egyébként, hogy minden diétát egy szakember vagy egy dietetikus felügyeljen.

A nőknek fogyás gyógyszerrel kalóriát kell bevinniük naponta, míg a férfiaknak at.

Az kalóriás diéta jóval ez alatt az értékek alatt van. Elképzelhető, hogy a nap folyamán ránk tör az éhség, hiszen ez tulajdonképpen egy éheztetős diéta. De az kalória szétosztása kisebb snackekre segíthet ezen a problémán.

Ezek a snackek lehetnek friss juice-ok cukor nélkül, néhány szem földimogyoró vagy vaj nélküli popcorn. Azonban a diétának kockázatai 500 kalória étrend vannak, amiket érdemes szem előtt tartani.

Fogyni napi 500 kalóriával?

Tápanyaghiány Ha drasztikusan megvonjuk a kalóriákat a szervezetünktől, akkor ezzel elengedhetetlen tápanyagokat is megvonunk tőle, amik szükségesek a szervezetnek. Emiatt előfordulhat székrekedés, hasmenés vagy más emésztőszervi panaszok.

• Ugyanis a meleg és tartalmas folyadék eltelít, így a főételből már sokkal kevesebbet eszünk, desszert talán már nem is fér belénk.
• Így foghatsz meg kalóriát naponta: csodálkozni fogsz, mennyire egyszerű - Fogyókúra | Femina
• Természetes fogyókúrás tabletták
• Kezdőknek fogyókúrás étrend táblázat
• 8 laktató ebéd, ami nagyban segíti a fogyást: kalóriásak és igen finomak - Fogyókúra | Femina

Étkezési zavarok Mivel ez a diéta nem mondható kiegyensúlyozottnak, ezért étkezési zavarok alakulhatnak ki. Ez azt jelenti, hogy megváltoznak az étkezési szokások, amik anorexiához vagy bulimiához is vezethetnek.

Ketózis Ahogy azt már tudjuk, az kalóriás diéta egy éheztetős diéta. Emiatt mivel a megszokott kalóriamennyiség drasztikusan lecsökken, a szervezet az elraktározott zsírt kezdi el használni, hogy energiát állítson elő.

Azonban a zsírégetés folyamán kialakul a ketózis.

Habár rövid távon ez nem egy súlyos probléma, de a ketózis vesekövet, vérrögöket vagy a szervek rossz működését is eredményezheti. A ketózist egy egyszerű vizeletvizsgálattal ki lehet mutatni.

- 500 kalória naponta

Más komoly problémák A diéta más komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet, pl az izomzat leépülése a magas koleszterin, 500 kalória étrend növeli a stroke és a szívinfarktus veszélyét. Emellett a csontritkulás és némely rákfajta beslimmer testsúlycsökkentő kapszula dm is szerepet játszhat.

Anémiával, veseproblémákkal, alacsony vérnyomással, szív- és hasi panaszokkal, illetve 50 év fölöttieknek nem ajánlott. A terhes és szoptató anyukák is inkább más fajta diétát válasszanak, de a 18 év alattiaknak 500 kalória étrend kerülniük kell ezt a drasztikus diétát. A vízben és zsírban oldódó vitaminokat pótolni kell és az esszenciális zsírsavakat is pl.