12 napos diéta. 12 napos diéta
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Reggeli: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, két tojás, két szelet sonka, egy csésze tea. Tízórai: egy pohár paradicsomlé vagy egy pohár sovány tej.
A zellert vékony csíkokra vágom, a körtét kockákra, a diót durvára.
Ebéd: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett sovány hús tetszőleges mennyiségben, tetszőleges 12 napos diéta zöldsaláta, egy csésze tea. Uzsonna: egy pohár paradicsomlé vagy egy pohár sovány tej. Vacsora: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett hal tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű párolt sárgarépa, egy csésze tea.
Ebéd: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett hal tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű paradicsomsaláta, egy csésze tea. Vacsora: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett sovány hús tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű párolt karfiol, egy csésze tea.
Engedjétek meg, hogy elmeséljem a történetem arról, hogyan fogytam le gyorsan? Ez a 13 napos diéta! Ha szigorúan az előírt módon követjük, összesen 7 — 20kg súlytól szabadít meg. A 13 napos diétát legjobb vasárnap kezdeni, így igazán csak 1 hétvége esik bele a kritikus időszakba.
Ebéd: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett hal tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű spenótos uborkasaláta, egy csésze tea. Vacsora: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett sovány hús tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű párolt kelbimbó, egy csésze tea.
Ebéd: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett sovány hús tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű vegyes zöldségsaláta, egy csésze tea. Vacsora: fél grépfrút vagy fél csésze natúr grépfrútlé, grillezett hal tetszőleges mennyiségben, tetszőleges mennyiségű párolt sárga- és fehérrépa vegyesen, egy csésze tea.
Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.