35 kg fogyás. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat


Bodon Judit dietetikus Ebből a történetből is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma! Egy nagyon különleges lány történetét 35 kg fogyás meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra meséli el 35 kilós fogyásának történetét.

Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja. Elég látványos a különbség, nem? Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján? Mi volt az utolsó csepp a pohárban? Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment mindenem: az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a lelkivilágomról nem is beszélve.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben nadrágot és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni.

A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák - azaz a takargatás. Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre. Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok.

De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, 35 kg fogyás jó pár kiló felszaladt rám. Lehet, hogy valamiféle testképzavarom 35 kg fogyás, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom.

35 kg-ot szeretnék fogyni, lehetséges ez?

Hogy jellemeznéd azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek? Mi volt a legjellemzőbb? A mértéktelen és rendszertelen össze-vissza kajálás. Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel.

Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt!

35 kg fogyás életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz 35 kg fogyás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még úgy gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az étkezésre.

Este ettem én is a legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem.

  1. Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!" | Well&fit
  2. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  3. 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt Orvosi fogyókúra - ORVOSILAG FELÜGYELT FOGYÓKÚRA
  4. A második terhessége alatt ben aztán elérte élete legnagyobb súlyát.

És ez hosszú hónapokig így ment. Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni. Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra.

fogyokura menu

Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — mostanáig —35 kg fogyás foggal-körömmel harcoltam ellene. Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem ezeket a folyamatokat túlságosan komolyan. Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor az időhiányt és a fogyókúra diéta nemtörődömségemet emelném ki.

Egy 35 kilós fogyás titkai: „Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!”

Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra. Milyen diétákat próbáltál már ki korábban?

fogyókúra homeopátia

Nem igazán vagyok a diéták híve, bár a "fogyózás" már fiatal korom óta az életem része. Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig tudtam magamnak valamiféle étrendet és mozgásformát kitalálni. Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta nekem az étrendet is.

Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Hogy épültek fel az edzéseid? A rengeteg kardió mellé erősítő gyakorlatokat is végeztem, és szaunáztam az edzések után. Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni. Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál. A rendszeres edzés volt az egyik legfontosabb pillér Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz? Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek — köszönhetek kb.

Ő ennek az egész történetnek a "főmellékszereplője", kiváló edző és coach, aki remekül bánik az emberekkel. Az első pillanattól kezdve a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van.

További cikkeink a témában

Szerintem nagyon ért ahhoz, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel. Amellett, hogy összeállította ez edzéstervemet, és segített az étrendben is, rengeteget tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról.

Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva. Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája.

Ma van Annamária napja!

Soha nem lehetek neki elég hálás, mert ha ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba. Hogy sikerült ezúttal elérned a testsúlycsökkenést? Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés?

Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és legeredményesebb változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Teljesen megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem.

Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra. Megtanultam kontrollálni magam, sikerült egyensúlyt teremtenem fogyást segítő ásvány életmódomban. Nincs lehetetlen, mindent elérhetünk, amit akarunk, 35 kg fogyás saját magunkon múlik, senki máson. Senki más nem tud megtenni értünk annyi mindent, mint mi saját magunkért. Tudom, ez is nagyon közhelyesen hangzik, de így van, csak fel kell ismerni.

Luca összeállított nekem egy elég szigorú étrendet, amit havonta egyszer, 5 napig csináltam, de a többi napokon is odafigyeltem arra, amit eszem. A kalóriákat, tápanyagokat nem számolgattam, de ha úgy éreztem, hogy egyszer-egyszer túlzásba vittem az étkezést, akkor jobban megtoltam az edzéseket.

Mivel a szakmám a főzés, sosem okozott gondot, hogy a diétás ételeket izgalmasan, változatosan készítsem el.

  • Prémium tagság?
  • Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
  • Indiai gyógynövény fogyás
  • Versbe szőtt egészség Index - Sport - 3 hónap, mínusz 27 kiló — összement az NFL-sztár 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt, Ki fogyott már kb.
  • 28 napos diéta
  • Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost
  • Mennyit lehet fogyni egy hét alatt
  • Leukémia diétája

A ruhatárfrissítés elkerülhetetlen volt Milyen nehézségekkel kellett szembenézned? Rengeteg félével. Nagyon hullámzó volt a folyamat, de ez teljesen normális, nem vagyunk robotok. Sosem 35 kg fogyás feladni, csak imádok agonizálni, és néha azért jólesik sajnáltatni magunkat — valljuk be. Volt, hogy lesérültemjanuár végén volt egy részeleges bokaszalag-szakadásom, két hét múlva már lent voltam az konditeremben.

Mi lesz, mi lesz? Hát, semmi.

Fogyás 35 kg. Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

Majd lemész edzeni másnap, 35 kg fogyás odafigyelsz a kajára, ennyi. Honnan tudtad, hogy ezúttal jó úton haladsz?

fogyókúrás spray nyelv alá

Tavaly ősszel munkahelyet váltottam, és véget ért a párkapcsolatom is, hazaköltöztem a szüleimhez. Sok időm lett magamra, szinte minden adott volt, hogy nekilendüljek a fogyásnakígy is tettem.

lovak étrendje

Kizárólag a fogyásra akartam koncentrálni, és ahogy telt az idő, meglett a rutinom.