1300 kcal étrend
What I Eat In A Day - Lose Weight 1,300 Calorie Meal Prep
A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: A kalkulátorral kiszámoltam hogy napi kcal lehet a napi tápanyag bevitelem.
Ez mit takar, milyen élelmiszereket 1300 kcal étrend elosztva? Kitõl kérhetek segítséget egy napi étrend összeállításához ami megfelel ennek az energiamennyiségnek?
Válasz: Az kcal-s étrendbe is szinte minden belefér, sõt, fontos, hogy változatosan fogyasszunk minden élelmiszercsoportból. Fontos például, hogy a gabonafélék magas szénhidráttartalma miatt ebbõl a csoportból származó alapanyagokat csak meghatározott korlátok betartásával fogyasszuk.
Sok segítséget nyújt Alexandra könyve, amelyben az étrend összeállításához szükséges minden fontos információt megtalálsz, így egyéni igényeid alapján tudod összeállítani az étrended. A könyvben találsz mintaétrendeket is, de ha ennél többet szeretnél kapni, akkor jelenleg a nagy fogyáshoz kapcsolódóan a www.
Az ott található étrendek kcal között váltakoznak, így képet kaphatsz hogy nagyjából mi fér bele ebbe az energiatartalomba.
Súlykontroll Program.