Lassú tartós fogyás. Miért lassul a fogyás, Kövess minket


A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül | SportIN Card

A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül Elsősorban azért, mert nem csak egy sokaknak nagyon fontos dologról van szó, hanem azért, mert egy hatalmas üzletről is. Ezt pedig sokan sokféleképpen csúnyán kihasználják.

lassú tartós fogyás

Nem, sajnos nincs kibúvó, nincsenek trükkök. Csak a kemény munka és az ésszerű életvitel a hosszútávon járható út. Ha több energiát lassú tartós fogyás el, mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz. Ennyire egyszerű, nincs semmi más a háttérben, ne is gondolj hozzá többet.

Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman

Hogy miért? A fejlődésed viszont lassú lesz és időről időre megreked majd, ráadásul gyakran rettentő fáradtnak érzed magad. A megfelelő regeneráció is elmarad, ami enyhébb, majd idővel súlyosabb sérülésekhez vezet.

  • Biztonságos és végleges fogyás - Fogyókúra | Femina, Nem biztonságos fogyás
  • Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Belefognál az életmódváltásba?
  • C9 program fogyás
  • Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
  • Ha szeretnél csinos ruhákban járni, könnyedén felszaladni a harmadik emeletre, kövesd hasznos tippjeinket, ösztönzően hatnak majd!
  • Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer - Dívány

Azonban a rendszeres mozgást sajnos nem helyettesíti. A szervezetnek egyszerűen szüksége van a fizikai terhelésre, ez alól nincs kibúvó.

A lassú fogyás a jó fogyás

Gyorsan ledobsz kilókat, vagy akár többet is. A fogyás nem lesz tartós, amint végzel a kúrával és a szervezeted visszakapcsol raktározó üzemmódba, a kilók ugyanúgy visszaszaladnak majd. Persze hallani olyan tartós fogyásokról, amelyek a fenti módszerekkel vették kezdetüket. Ez is egy járható út, de a nem túl természetes anyagok bevitele miatt nem javaslom a dolgot.

De mit jelent a minőségi táplálkozás és a rendszeres edzés?

Inkább adj időt a szervezetednek az átálláshoz, ami lehet, hogy így nem hónapot, hanem akár egy fél évet is igénybe fog venni, de közben nem teszed tönkre a létfontosságú szerveidet, nem leszel gyenge és ingerlékeny az energiahiány miatt, és folyamatosan jól fogod érezni magad a bőrödben.

De mit jelent a minőségi táplálkozás és a rendszeres edzés?

lassú tartós fogyás

A minőségi táplálkozás mindenkinél kissé eltérő fogalom, néhány dolgot magadon kell kikísérletezni. Függ az életkortól, nemtől, testsúlytól, stb. Azonban meg lehet fogalmazni néhány általános igazságot. Például: Egyél fogyókúra 2 óránkénti evéssel alkalommal kisebb adagokat.

lassú tartós fogyás

Reggelire egyél nagyobb adag ételt, ekkor vidd be a szénhidrátok túlnyomó részét. Edzés előtt 2 órával már ne egyél. Edzés után vidd be a fehérjék túlnyomó részét. Némi természetes zsírt is iktass be az étrendedbe, persze mértékkel.

Fogyassz minél kevesebb kész élelmiszert, inkább alapanyagokból rakd össze a kajáidat. Egyáltalán ne fogyassz cukrot, fehér lisztet pedig csak mértékkel.

A vacsorát az edzés után percen belül érdemes elfogyasztani.

lassú tartós fogyás

Amennyiben az edzést reggeli elé toltad, akkor a joghurtos túrót is érdemes a reggelihez átcsoportosítani. Persze ez csak egy példa menü, amely millió lassú tartós fogyás variálható. A lényeg, amit érzékeltetni akartam vele, hogy minimális feldolgozott élelmiszert tartalmaz és rengeteg olyan energia- és vitaminforrás megtalálható benne, amelyre a szervezetednek szüksége van.

A rendszeres edzés minimum heti nap mozgást jelent, alkalmanként legalább 1 órával számolva nem kifelejtve a bemelegítést, a levezetést és a nyújtást sem.

lassú tartós fogyás

Az edzésnek tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyek növelik az erőt és az állóképességet, fejlesztik a mozgáskoordinációt, valamint a rugalmasságot.

Ha ilyen edzést keresel, próbáld ki a SportIN Card -ot és építsd be a mindennapjaidba ezt lassú tartós fogyás komplex edzésrendszert.

Ne feledd tehát, hogy a kemény munka és a tudatos életmód nem megkerülhető, ha tartós eredményeket akarsz elérni, legyen szó fogyásról, egészségről vagy erőnlétről.

De abban is biztos lehetsz, hogy neked is menni fog, ahogy előtted már oly sokaknak sikerült elérni ezeket a célokat.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?

Hajrá, mindent bele, és fordulj hozzánk nyugodtanha mégis elakadnál vagy kérdésed lenne! Tanulj velünk még többet a lassú tartós fogyás és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebookaz Instagram és a YouTube oldalainkon is.

lassú tartós fogyás