Mennyi ideig stagnál a fogyás
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea!
Azt szeretném megkérdezni, hogy mitõl lehet az, hogy 1 hét torna után összvissz 19 cm jött le belõlem aminek nagyon örültem. Nekem, úgy kb.
Napi fél-1 óra között szoktam tornázni. Azt szeretném megkérdezni, hogy ez a folyamat minek köszönhetõ, hogy az egyik héten "sok" jön le az emberbõl, míg a következõ héten, meg szinte semmi? Ilyenkor a test zsírrétege átrendezõdik?
- Pár hét után leáll a fogyás? A szakértőt kérdeztük az okokról - Fogyókúra | Femina
- Megállt a fogyásom!
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Stagnáló fogyás
- Segítség! Megállt a fogyásom! :: Duciforradalom
- Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
Vagy bizonyos idõközönként, az ember a folyásban megáll? Elõre is köszönöm a segítségedet!
Diéta #1 - A TÖRTÉNETEM - Plaura
Köszönettel: Adrienn Válasz: Kedves Adrienn! Tested reakciója teljesen tökéletesen.
Az elsõ héten azért ment le annyi plussz, mert szervezeted valószínûleg sok-sok vizet fogott vissza, melyet a mozgás, diéta hatására most el-kezdett "kidolgozni". A második hetet már enélkül kezdted így akkor már zsírraktáraidból dolgozott le szervezeted vala-mennyit. A lényeg, hogy akkor se add fel, hanem küzdj akár úgy, hogy változtatsz edzésterveden, akár étrendeden vál-toztatsz gyulladáscsökkentő étrend mennyi ideig stagnál a fogyás.
Megállt a fogyás! Mit tegyek?
Heti három alkalom az a minimum, mely változásodhoz szük-séges. Ha azonban már állóképességed jobb, emelheted ezt akár négy-öt alkalomra is.
A Nagy Fogyásosokkal minden nap edzettünk persze ez versenyhelyzet volt. A minimum tehát heti háromszor fél-háromnegyed óra kardio és egy kis saját testsúlyos, minden testrészre gyakorlatot tartalmazó edzés.
3+1 tipp, hogy újra beinduljon a fogyás
De megcsinálhatod azt is, hogy heti egy csak kardionapot ik-tatsz be amikor majdnem egy órát sétálsz, biciklizel stb. Figyelj arra, hogy fokozatosan növeld a terhelést és keress minél több mozgásformát.
Egy-részt azért, hogy változatos legyen számodra az edzés, másrészt, hogy tested ne szokja meg az egysíkú terhelést! Én nagyon-nagyon szurkolok!
Bármi van írj nyugodtan! Súlykontroll Program.
Miért nem fogyok tovább már hetek óta? Küldés levélben Nyomtatás Azért, mert Jó lenne minél előbb megtalálnia a választ erre a kérdésre. Minél tovább stagnál ugyanis a súlya, annál esélyesebb arra, hogy rövidesen feladja fogyókúráját.
