Flexitarian étrend
Share on Facebook A vegetáriánus és a flexitáriánus étrend előnyei A májusában Bécsben megrendezett Európai Obezitas Kongresszuson több előadás is foglalkozott a vegetáriánus vagy részben vegetáriánus flexitáriánus étrend diéták előnyeiről. Rotterdamban 9. A résztvevőktől rendszeresen az kérték, hogy töltsenek ki a táplálkozásukat felmérő kérdőíveket, azokat pontozták és flexitarian étrend 3—5 évenként folyamatosan mérték a testmagasságot, testsúlyt, derékbőséget, zsírtömeget és a zsírmentes testtömegindexet.
A több növényi eredetű és kevesebb állati eredetű ételt fogyasztók testtömegindexe jobban csökkent, ami elsősorban a zsírtömeg csökkenésének és kisebb mértékben a zsírmentes testtömeg csökkentésének volt köszönhető, haskörfogatuk is mérséklődött.
A több növényi eredetű ételt és kevesebb állati eredetű táplálékot tartalmazó étrend tehát jótékonyan hathat a középkorú felnőttek testsúlyproblémáira anélkül, hogy a vegán- vagy vegetáriánus diéta szigorú szabályait be kellene tartaniuk.
Ebben a flexitarian étrend nem kellett teljesen kihagyni fogyókúrás desszertek táplálékok közül az állati eredetűeket, csak kicsit 50 g-mal flexitarian étrend vörös húst kellett enni, és g-mal több zöldséget kell fogyasztani, ily módon a napi étrend nem sokat változott. Lausanni kutatók megfigyelték, hogy az USA-ban egyre nagyobb arányú az online élelmiszer-rendelés a es 7 milliárd USD forgalom az előrejelzések flexitarian étrend re 29,7 milliárdra nő.
Liverpooli kutatók szerint nagyon hasznos, hogy az emberek táplálkozása egyre inkább a félig vegetáriánus ún. A vegetáriánus vagy flexitáriánus diétát azok fogadják el könnyebben, akik egyébként is hajlanak az egészségesebb életvitelre.
A vegetáriánus és a flexitáriánus étrend előnyei
A középkorú, vagy idős személyek izomtömege csökken, és nem tudjuk, hogy a zsírtömeget, vagy a zsírmentes testtömegindexet hogyan fogja ez a diéta befolyásolni. Mindent összevetve a szakemberek véleménye abban egyezik, hogy a flexitáriánus étrend mindenkinek ajánlható és könnyű megtartani, hisz mindössze a vörös húsok és a feldolgozott húsok korlátozásáról van szó. Forrás: European Congress on Obesity — Bécs,
Flexitarians általában enni egy növényi alapú étrendhanem néha eszik halatcsirkét és egyéb húsok. Vannak, akik követik a flexitarian diéta, hogy elveszíti a túlsúly ; mások követikmint az egészséges életmód. Kezdők Amikor először indulómint a flexitarianpróbálja csere két vagy három húsételek a húsmentes étkezés minden héten. A legtöbb ember néhány vegetáriánus ételeket flexitarian étrend, hogy gondolt rá, mint például a grillezett sajtos vagy mogyoróvajas szendvicset. Ahogy szoknihogy egy növényi alapú étrendcsere több étkezés.
