5+2 diéta. Böjti, avagy 5:2 diéta: így fogyhatsz anélkül, hogy koplalnál

Ezt akkor is bírni fogod, ha az éhezés nem neked való!

Blikk Rúzs Jelen pillanatban az egyik legfelkapottabb diéta nem más, mint a Dr. Michael Mosley által kifejlesztett böjt diéta, vagy ahogyan nevezi diéta. Ennek a diétának nincsenek rizikói az egészségre nézve, sőt a fogyás mellett, megelőzi néhány betegség kialakulását is.

A diéta nem jár korlátozásokkal az étrend tekintetében. Lényege, hogy egy hétből 5 nap ehetünk és ezt 2 nap böjtölés követi.

Az első 5 nap alatt bevitt kalóriákat az azt követő 2 nap csökkentjük. Egy nő, napi kalória szükségletemíg a férfiaké kalória.

• diéta: a legújabb őrület - HáziPatika
• diéta | Hogyan fogyaszt az időszakos koplalás? (1.)
• Nyárig ledobnál pár kilót? Az diétával ez gyerekjáték lesz! | Well&fit
• WhatsApp Diéta.

A böjti két nap alatt az előző napokban felgyűjtött kalóriákat égeti el a szervezet, így az anyagcsere felgyorsul és az eredmény rövid időn belül szemmel látható lesz. AZ DIÉTA ELŐNYEI nem 5+2 diéta követni egy előre összeállított menüsort, kedvünk szerint válogathatjuk össze az élelmiszereket; nem gyötör az éhség érzet; csökkenti a vércukor szintet és normalizálja a koleszterin szintet; csökkenti az Alzheimer kór, a diabétesz 5+2 diéta a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

Még több termék Fontos! A normális étkezést engedélyező napokon ne haladd meg a számodra javasolt napi kalóriamennyiséget!

Jó, ha előre kigondoljuk, milyen élelmiszereket szeretnénk fogyasztani. Igyekezzünk kerülni a gyorséttermi valamint a zsíros ételeket, a cukrot és a tésztaféléket. Azonban vigyázzunk, és ne essünk át a ló túloldalára azzal, hogy sanyargatjuk magunkat.

Együnk mindenből mértékkel, hiszen a szervezetnek szüksége van úgy az ásványi anyagokra, és proteinre, mint a szénhidrátra és a zsírokra. A böjti napokon igyekezzünk halat, sovány húst, tojás fehérjét, túrót, joghurtot, fogyókúrás étrend nőknek 40 felett, müzlit és 5+2 diéta fogyasztani.

Természetesen ne feledkezzünk meg a kellő mennyiségű vízről sem, mely segít megelőzni a kiszáradást, a fáradtságot, és a krónikus fejfájást.

Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak. Ilyenkor mindenki őrült diétázásba kezd, bújja a gyors fogyást ígérő módszereket, és lehetőleg olyat választ, ami nem jár annyi lemondással.

Fogyaszthatunk zöld teát is az eredmény érdekében. Ha néhány hetes diéta 5+2 diéta hozza meg számunkra a várt eredményt, akkor tartsunk 3 böjti napot.

Ha viszont elértük a kitűzött célt, akkor a böjti napok számát csökkenthetjük akár egyre is.