Abs diéta, A mérték a legfontosabb érték
HOW I GOT TO 6% BODYFAT -- Tristyn Lee Full Day of Eating
A lapos has alapvetően a helyesen megválasztott étrenden múlik. Ha kiiktatod a finomított szánhidrátokat, és helyettük rostban gazdag, megfelelő alapanyagokból megválasztott étrendet állítasz össze, nyert ügyed van.
Az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződő Abs-diéta éppen ilyen. Az egykori kövér kisfiú célja egy olyan alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend megalkotása volt, amely változatos, és megakadályozza, hogy a plusz kilók visszatérjenek.
Abs-diéta Nem kell abs diéta a kalóriákat, az Abs-diéta lényege, hogy naponta hatszor eszel kis adagokban - ez három fő- és három mellékétkezést jelent. Az étkezések között tarts két óra szünetet, és fogyassz sok folyadékot.
Lapos has 2 hét alatt Látványos eredmény az Abs-diétával A Hollywoodban is sikeressé vált Abs-diéta az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződik, aki 14 éves koráig kövér kisgyerekként élte az életét. Ezért a későbbiekben egy olyan fogyókúrás program előállításán fáradozott, mely nem éhezteti ki a szervezetet, így gyakorlatilag megakadályozza, hogy a diéta végeztével visszatérjenek a leadott kilók.
Hagyd el a finomított szénhidrátokban gazdag, illetve félkész vagy túlságosan zsíros ételeket. Helyettük válassz friss, rostban gazdag falatokat.
Mindennek köszönhetően nem terheled túl az emésztőrendszeredet, az anyagcsere felgyorsul, beslimmer vélemény a abs diéta, a hasad napról napra laposabb lesz. Alapélelmiszerek a diéta alatt A diéta megalkotója összegyűjtött néhány olyan alapélelmiszert, melyek fogyasztása megóv az esetleges fogyókúra során kialakuló hiánybetegségektől.
Nagyon fontos a hüvelyes zöldségek, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó, a spárga - és más zöldségek - fogyasztása. A vörös húsokat iktasd ki, helyettük csirkét, halat, pulykát fogyassz.
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mellett fogyassz teljes kiőrlésű pékárukat, zabkását, bogyós gyümölcsöket, sózatlan olajos magvakat. Napraforgóolaj helyett pedig válaszd az olívát.
