Pattanas ellen etrend


Kurucz Barbara A bőrszövet a legnagyobb szervünk, ezért rá is hatással van mindaz, amit elfogyasztunk.

Győzd le étkezéssel a pattanásokat, szabadulj meg az aknés bőrtől

Bizonyos ételek nem csak gyomorbántalmakat okozhatnak az arra érzékenyeknél, hanem akár zsírosabb bőrérzetet, pörsenést pattanas ellen etrend előidézhetnek. Sokféle csodapraktika létezik a pattanások ellen, ezek az ételek azonban belülről támogatják a bőr egészségét, ezáltal csökkentik a pöttyök kialakulásának az esélyeit.

1200 kalóriás diéta

Az például tény: hogy a kevés vízfogyasztás bőrszárazságot eredményez. Ám az akné esetén még nem született meg a tudományos megállapodás.

Így szabadulj meg a Pattanásoktól és az Aknétól rövid időn belül

Abban azonban egyetértenek a szakértők, hogy a magas glikémiás indexszel rendelkező ételek és a tejtermékfélék csak tovább ronthatják az aknéra hajlamos bőr állapotát.

Ételek pattanások ellen Már egészen kicsi kortól kezdve nagy figyelem irányul a változatos, kiegyensúlyozott, és tápanyagban gazdag táplálkozásra. Ám felnőttkorban ez sokszor felborul, hiszen a rohanó hétköznapokban sokszor nincs elegendő ideje az ember lányának megfelelően étkezni.

Ez természetesen több szempontból hátrányt jelent, hiszen hiánybetegségekhez vezethet, és a bőr állapotát is alaposan megviseli.

  • Van-e akne-ellenes diéta? - Dr. Siklos Krisztina
  • Az akne és a táplálkozás - Hogyan változtathatok az étrendemen, hogy segítsek a bőrömnek?

A kevés folyadékbevitel és a rendszertelen táplálkozás pattanásokat vagy súlyosabb esetben aknét is okozhatnak. A problémát érdemes a gyökerénél megszüntetni, ezért, ha szeretnéd kideríteni, hogy étel okozza-e a megszaporodott pörsenéseket, bőrhibákat, akkor jó, ha étrendnaplót vezetsz, és egy időre kiiktatod a kritikusnak számító élelmiszereket az étkezésedből.

fogyókúrás vacsora nosalty

Általában a finomított szénhidrátok, a tejtermékek, és a magas cukortartalmú ételek idéznek elő gyulladásos bőrtüneteket.

Napjainkban már mindegyikre találsz jó alternatívát.

Az azonban egyéntől függ, hogy ki mire hogyan reagál. Egyesek például a csokitól, míg mások az olajos magvaktól lesznek pattanásosak. Egyelőre pattanas ellen etrend létezik olyan tanulmány, amely egyértelműen leírná, hogy mi segíti, vagy épp gátolja a pattanások kialakulását, de az mindenképp elismert tény, hogy a táplálkozás kihatással van a bőr egészségére. Az étrend és a bőr közötti kapcsolat A pattanás leegyszerűsítve nem más, mint a bőr sejtjeinek rendellenes fejlődése miatt létrejövő probléma. A rendellenes sejtek olyan sejtek is elszarusodnak, melyeknek nem kellene miatt a bőrben lévő faggyúmirigyek kivezető nyílásai elzáródnak, így a termelt váladékok fehérjék, zsírok, olajok, amik a bőr védelmét szolgálják azzal, hogy a felszínre jutnak megrekednek a bőrben, és ebben elszaporodnak a baktériumok.

Érdemes apránként haladnod, és a vizsgált időszakban egyszerre csak egy ételcsoportot fogyasztanod. Így megfigyelheted, hogy mi az, amire krikusabban reagál a bőröd. Természetesen ez nem ér fel orvosi diagnózissal, ezért akné esetén mindenképpen javasolt szakember segítségét kérni, hiszen sokszor hormonális, vagy emésztésibélrendszeri gondok állnak a háttérben, melyek megfelelő ellátást és kezelést igényelnek.

fogyás 6 hónap alatt

A galériánkban összegyűjtöttünk pár olyan élelmiszert, amelyekkel megtámogathatod a bőröd egészségét, és segítségükkel a pattanások is nagyobb eséllyel kerülnek majd el.