Fogyókúrás bevásárlólista

Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni.

Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg milyen alapanyagokat szükséges beszerezned annak érdekében, hogy elérd a célodat, legyen az fogyókúrás bevásárlólista fogyás, akár életmódváltás, vagy tudatos táplálkozás. Néhány hasznos tanács az étkezésedhez Mindig tervezd meg a fogyókúrás bevásárlólista menüdet. Ha előre tervezel, akkor nem eshetsz abba a hibába, hogy azért eszel egészségtelen ételeket, mert nincs más választásod.

Egyél naponta alkalommal. A reggeli fontosságáról korábban már beszéltem, ne hagyd ki semmilyen esetben. A rendszeres, jól elosztott étkezésekkel elkerülheted a falási rohamokat is.

Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre. Fontos, hogy napi, minimum liter folyadékot igyál, kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, italokat.

Vegetáriánusoknak:

A megfelelő élelmiszerek mellett érdemes beszerezned tapadásmentes serpenyőt illetve pároló edényt is. Ezekkel az eszközökkel akár zsírmentesen is süthetsz, főzhetsz.

Végezetül pedig jöjjön a bevásárlólista, természetesen tovább bővíthető, az itt felsorolt lista, az általam is gyakran használt alapanyagokat tartalmazza a teljesség igénye nélkül. Az ajánlott részben azokat az élelmiszereket soroltam fel, amiket diéta típusok beszerezni, a beilleszthető részben pedig olyan alapanyagok találhatóak amivel kiegészítheted az étkezéseidet.