12 hetes fogyás program
Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele, és hogy hogyan fogyjanak egészségesen.
Ráadásul a diétával és edzéssel töltött napok, hetek alatt elfogy a motiváció. Mi ebben szeretnénk segíteni Neked!
Olvasd el, hogyan sikerült másnak! A mindennapjaimmá vált a sport és a mozgás.
A tavasz a legideálisabb időszak a fogyásra - az első napsugarak megjelente után az ember is szívesebben 12 hetes fogyás program ki kocogni vagy sétálni a szabadba, ráadásul lassan megjelennek az első zamatos gyümölcsök is. A motivációt pedig az adja, hogy pár hétenn belül itt a bikini-szezon.
Lepd meg az ismerőseidet, nyűgözd le önmagadat és kerülj bombaformába a KamaszPanasszal! Egy 12 hetes, komplex útmutatót állítottunk össze Neked, melynek segítségével heti 0, kg-ot fogyhatsz teljesen biztonságosan - azaz a program végére akár 12 kilóval is kevesebb lehetsz!
12 hetes fogyás program heti útmutató két részből áll - az első egy teljes diétát, illetve egészséges étkezési és sportolási tanácsokat tartalmaz. A második rész egy étkezési és aktivitási diagram, aminek komoly szerepe lesz majd a fogyásod során - mi azt ajánljuk, hogy nyomtasd ki ezeket minden héten, és tedd olyan helyre, ahol mindig szem előtt van. Ha úgy érzed, hogy szívesen vágnál bele a nagy kalandba egy egészségesebb és aktívabb életért, ne habozz!
Nézd meg BMI kalkulátorunkatés számold ki a segítségével, hogy mennyit is kell fogynod. Emellett az oldalunkról azt is megtudhatod, hogy kell a kalóriákat számolni - ezt érdemes elkezdeni, gyakorolni, hiszen majd a mindennapi rutinod részévé kell, hogy váljon.
A fórumon pedig már talán azonnal barátokra találhatsz, akik szintén Veled tartanak a 12 hetes program során.
További tippekért látogass el Életmód oldalunkra! Sok sikert és kitartást kívánunk!
A KamaszPanasz csapata a rovat legfrissebb cikkei Fogyni szeretnél? Mi is az a Zumba?
A nyár 5 legjobb sportja A szem védelme és a sport Kapcsolódó cikkek.
