10 legjobb étvágycsökkentő
Mivel a testsúlycsökkentő diéták sikerét legtöbbször falási rohamok, farkasétvágy és nassolási 1600 kcal étrend keresztezi, fontosnak tartottuk, hogy segítséget nyújtsunk abban, hogy szabj gátat ennek!
Összegyűjtöttünk Neked néhány étvágycsökkentő — életmódváltó alapszabályt, ami óriási segítségedre lesz sikeres fogyókúrádhoz. A napi többszöri étkezés az anyagcserét is kedvezően befolyásolja, mert tehermentesíti az emésztőrendszert, és az emésztésben szerepet vállaló májat.
A LEGSZERENCSÉSEBB EMBEREK A VILÁGON [LEGJOBB MAGYAR TOP 10]
Ha megemeled a napi folyadékbevitelt, akkor az csökkenti az étvágyad, szebbé varázsolja a kötőszöveted, és serkenti az anyagcseréd, hiszen megnő a salakanyagok kiválasztása. Napról-napra, szépen lassan csökkentsük a finomított szénhidrátok — fehér cukor és fehér liszt — illetve a tej fogyasztását, melyek inzulincsúcsokat okoznak és nem csak fokozott étvágyat eredményeznek, de nagy mennyiségű zsírlerakodást is, 10 legjobb étvágycsökkentő a hason.
A stressz, a kiegyensúlyozatlan lelki állapot szintén fokozott étvágyat okoz egyes embereknél. Nagyon sokszor a fokozott étvágy hátterében tápanyag hiány áll.
Különösen igaz ez azokra, akik össze-vissza esznek, készételeket fogyasztanak, kerülik a zöldség és gyümölcsfogyasztást.
Bizony ilyenkor csökken a szervezet vitamin, ásványi anyag, aminosav, enzim, fehérje és rostszükséglete, melyeket a mindennapi biokémiájához használna fel. Fogadd meg, hogy minden nap megeszel legalább 1 almát! Cseréld le a fehér lisztet, teljes kiőrlésűre!
Dobj ki minden magas sótartalmú, egészségtelen nassolnivalót, helyette szerezz be néhány magas Omega3 tartalmú magvat! Az esti farkaséhséget párolt zöldséggel vagy egy natúr joghurttal csillapítsd!
Kerüld a panírozott, zsíros dolgokat, helyette sok grillezett, párolt terméket fogyassz! Igazából, ha ezeket mind betartod, akkor már a kezdő lépést megtetted formásabb alakodért.
A listát pedig nyugodtan folytasd, alakíts, hogy igazán a sajátod legyen.
