Mit lehet enni este diéta alatt, Este 6 óra után lehet enni?


Lehet este 6 után enni vagy sem?

Elég sokszor tanácsolják, hogy mit lehet enni este diéta alatt 6 óra után már ne egyél semmit, mert az milyen jó módszer már. Sajnos ez is csak tévhit és leginkább fél igazságokra alapszik. Miért mndják, hogy este 6 óra után már ne együnk? Az elmélet abból indul ki, hogy este már nem vagyunk annyira fizikailag aktívak, így ne is együnk este 6 óra után, mert nem tudjuk lemozogni az elfogyasztott kalóriát.

Csakhogy egy átlag ember mire elfeküdne elégé megéhezik és ilyenkor kezdődnek a éjszakai nagy zabálások, és szinte sose fogjuk tudni betartani, ami nem is baj. Amikor még én is hülye voltam hozzá Még amikor kitozán vélemény se tudtam, hogy eszik vagy iszák a diétát, akkor én is gondoltam este éhesen kell lefeküdnünk, ha fogyni szeretnél, mert a szervezett alvás közben nem kap kalóriát, így a tartalékaiból kell azt pótolnia.

Ez egy nagyon rossz és téves hozzáállás volt részemről, amit ma már tudok.

30 napos diéta applikáció hoodia gyakori kérdések

Ma már tudom, hogy a sikeres fogyáshoz sokszor muszáj enni este 6 óra után is. Este 6 óra után is ehetünk!

hogyan fogyjak 5 kg lassú hűtővíz fogyás

Az laktató fogyókúrás vacsora az, hogy egy diétázó számára, akinek fontos, hogy mikor mit eszik, meg kell határoznia, hogy mikor akar lefeküdni aznap.

Ahhoz hogy tudjuk mikor ehetünk utoljára, meg kell szabni egy időpontot.

divatos fogyókúrák és veszélyeik fogyni 60 felett

Tehát, ha 22 órakor már aludni szeretnél, akkor az utolsó nagy étkezésnek 19 órakor kell történie, azaz 3 órával előtte. Néha csinálhatsz olyat is, hogy inkább 18 órakor eszem és 21 órakor még megehetsz egy almát vagy bármilyen gyümölcsöt, ami kb egy órára elegendő.

A lényeg tehát az, hogy annyit egyél, hogy fekvésig tartson csak ki, maximum annyit, ami 3 óráig elég.

Éjjel megébredtél és éhes vagy? 5 étel, amit ilyenkor is nyugodtan ehetsz

Mi van akkor, ha sokáig maradok fent? Joggal merülhet fel az a kérdése, hogy mi van akkor ha sokáig maradok fent este? Mivel ébren töltjük az éjszakát is, ezért úgy kell enni, mint napközben. Ha hajnal 5 órakor szeretnél lefeküdni, akkor 19 órakor vacsora, 22 órakor utó-vacsora, 1 órakor utó-utó-vacsora és 4 órakor együnk mit lehet enni este diéta alatt gyümölcsöt vagy valami hasonló kalória tartalmú ételt.

Ez elég macerásan hangzik így, de sajnos ez az igazság, mert ha egy rendszer szerint működik a szervezetünk, akkor azt a rendszer be kell tartani és kielégíteni annak az igényeit.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Egy diétázó nem engedheti meg magának az a luxust, hogy kihagy egy étkezést. Nem azt mondom, hogy akkor holnapra plusz kilók fogsz ébredni, csak azt, hogy sokkal nehezebb lesz a fogyás. Másnap azért nem kell megijedni, ha mégis többet mutatna a mérleg, mert ugye sokat ettél előző este és annak időbe telik mire kiürül a szervezetedből.

Te is állandóan éhezel?

6 étel, amit este 6 után is ehetsz

Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.