Fogyókúrás avokádókrém
A Közép-Amerikában honos avokádó - Persea americana - örökzöld, legfeljebb méter magasra megnövő fa, melynek termését már időszámításunk előtt is fogyasztották. Érdemes azonban barátkoznod vele, étrend kezdőknek számos előnyös tulajdonsága mellett a fogyásban is segít. Miért fogyaszt az avokádó?
Egy, a Nutrition Journal című szakmai folyóiratban megjelent kutatás tanúsága szerint a viszonylag magas zsírtartalmú gyümölcs - egy körülbelül grammos avokádó 18 gramm szénhidrátot fogyókúrás avokádókrém - csökkenti az éhséget, és a délig elfogyasztva segít abban, hogy a nap során ne vigyél be feleslegesen plusz kalóriákat.
A Loma Linda Egyetem kutatói 26 túlsúlyos felnőttet vontak be vizsgálatukba, akiknek egy fél avokádót kellett elfogyasztaniuk délig. Minden résztvevő vércukor- és inzulinszintjét ellenőrizték étkezés előtt és után.
Éhségcsökkentő hatású avokádó Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik egy fél avokádót adtak a tízóraijukhoz vagy fogyókúrás avokádókrém ebédjükhöz, később jelentkezett az éhségérzet, mint a kontrollcsoport tagjainál. Ennek oka, hogy az avokádó pozitívan befolyásolja az inzulinválaszt, kiegyensúlyozottá teszi a vércukorszintet.
Mit ehetek | Avokádókrém, avagy guacamole diétásan
Még mire képes az avokádó? Az avokádó a fent említett pozitív egészségügyi tulajdonságain túl gyulladáscsökkentő hatással is bír.
- Guacamole diétásan Recept képpel - helyimertek.hu - Receptek
- 6 hét alatt mennyit lehet fogyni
- Így edd tízóraira az avokádót, hogy megduplázd a fogyást - Fogyókúra | Femina
- 73 Best Avokádó receptek ideas in | avokádó receptek, avokádó, ételek
- Fruit Salad Chili Lime Cooking Party Kitchen Food Red Peppers Fruit Salads Avokádós kukoricasaláta távol-keletiesen Hozzávalók: 2 kisebb, közepesen érett avokádó, 1 doboz töltőtömeg gramm Bonduelle Gold Chili csilis kukorica vagy 1 doboz gramm Bonduelle Créatif salsa kukorica, bab, paprika keveréke2 paradicsom, 2 evőkanál zöldcitromlé lime lé
Gyulladáscsökkentő vegyületei közé tartoznak a fitoszterolok, az antioxidáns hatású karotinoidok, az omega-3 zsírsavak és polihidroxilezett zsíralkoholok. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően természetes ellenszer lehet rák, csontízületi gyulladás, valamint reumatoid arthritis, vagyis sokízületi gyulladás esetén.
